本帖最後由 恭野 於 2012-7-28 03:40 編輯
推薦 保養方法
一安那般那 呼吸法(自然呼吸)
二內觀禪
練習呼吸 真的非常好,不管是情緒不穩定,警張,生產,病痛,憂鬱,焦慮,幫助睡眠,運動,煩惱,在各種情況下 直接對身體都會起很大的作用
禪,有分很多種,有的是,假想,空觀,中觀,冥想,在一些特殊引導的教法下有時候會產生類似感受上轉移作用,但那個不是長期適合的方法
內觀,只是接收本來身體原來的樣子,不去注解他,只是察覺他,感覺他,藉由長期練習,強化自己的專注力,意志力,定心,發展心力,覺受能力,適應力,控制力...
如果說,身體的疼痛,百分之百來自於自己,那麼五十分是來自於肉體上的感受,其餘五十分是來自於 ,自我的想,自我的念頭,以及精神上
五十分 交給醫師 藥物 飲食 知識 作息的調理
另外這五十分 交給自己,要有求生的意志,要能安撫自己情緒, 如同內觀 如實的接受本來的自己,當下的自己o
如果您的心力可以超過百分比,我真的相信,有很多事情在您眼裡,真的是另外一種,見地,天空,世界o
自己練禪的經驗,當您,入靜或是入定或是入境,身體骨架和筋骨自然鬆散以後,就真的是一大堆,脈動,血流,神經跳動,肌肉,熱氣,氣節,皮膚以及皮膚外的膜,(骨是完全沒感覺,筋,通常不會有感覺)
真的是一球一球相連組合以後的感覺,不是手臂大腿那種肌肉硬梆梆o
(((那個一球一球的感覺,就是,電,麻,震動,磁,熱,刺,漲,重,滑,濕,涼,硬,有時無感,非常綿密相連,變個不停,從頭到腳的串連在 一起,有時還有特殊的線體流動)))
願:一切 能夠 快樂 輕安 自在 祥和 和諧 O |