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sanmartin發表於 2012-1-30 00:11 | 只看該作者

上癮Addiction探索

BBC Chinese

中國研究發現網癮可致腦結構改變

更新時間 2012年1月12日, 格林尼治標準時間22:28

http://www.bbc.co.uk/zhongwen/trad/science/2012/01/120112_web_addict_brain.shtml

網癮者的大腦白質纖維束出現輕微損傷

最新研究發現，上網成癮對大腦結構造成的變化與毒品和酒精上癮類似。

中國科學院武漢物理與數學研究所雷皓領導的研究小組，對17名上網成癮的年輕人進行腦部掃描後發現了他們腦結構的變化。

研究人員利用磁共振成像方法研究了青少年網癮患者腦結構的改變。這些研究成果為青少年網癮的臨床診斷和治療提供了重要的理論依據。

3.41.JPG

網癮者的大腦白質纖維束出現輕微損傷

研究對象共35人，年齡介於14至21歲。

其中17人被界定為上網成癮，他們對「是否不能成功控制、減少、停止使用電腦？」這一問題的回答都是肯定的。

研究發現青少年網癮患者的大腦灰質、白質均出現了結構性改變，且這種改變主要偏向於負責邏輯理解、判斷、推理的左側半腦。

倫敦國王學院生物心理學教授舒曼說，打電子遊戲上癮的人也發現了類似的腦部結構性改變。

倫敦帝國理工大學的高級講師伯頓-瓊斯博士說，這一研究有突破性的意義。

不過，她認為還需要進行更大規模的研究調查來進一步確認這一研究結果。

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sanmartin發表於 2012-5-1 00:54 | 只看該作者

科學研究：權力像古柯鹼
容易上癮

【聯合報╱編譯組卅報導】

2012.04.30 07:48 am

在著名歷史學家艾克頓（Baron John Acton）發表名言「權力使人腐化，絕對權力使人絕對腐化」100多年後，科學家指出，這句話具有生物真實性。英國電訊報報導，根據研究，權力對人類腦部產生的效應就如同古柯鹼，會上癮，這就難怪政治領導人會對權力欲罷不能。但權力太大，也會影響情緒及認知，且自我中心。

愛爾蘭都柏林「三一學院」心理學教授羅伯森在「電訊報」撰文指出，權力會使人類腦部的睪酮素含量增加。睾酮素及其副產品3雄甾烷二醇皆會上癮，主因這兩種物質會會導致腦部回報系統伏隔核（nucleus accumbens）內的多巴胺含量上升。古柯鹼也會經由此一系統產生效果，而霸占腦部的回報系統，產生暫時的極度歡娛，但卻會使人上癮。

羅伯森指出，順從與主導，在腦部也有與「權力與古柯鹼」相同的回報路徑。研究顯示，屬於下層的狒狒，腦部主要區域的多巴胺含量也低；但如果「晉升」到較高的階層，則腦部多巴胺的含量也會提高。這會使狒狒更具攻擊性，而且在「性」方面也更活躍。甚者，權力也使人更精明，因為多巴胺會提昇腦部前葉的功能。相反的，如果遭到降級，多巴胺含量就會下降，壓力加重，並使認知能力下降。


【2012/04/30
聯合報】@ http://udn.com/

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恭野發表於 2012-5-1 13:36 | 只看該作者

博客來
作者：森昭雄/著
>>按此連結<<



以下這篇文章是摘錄自吳欣芳小姐的「電玩型頭腦（Game Brain）」所凸顯的危機」一文，以科學的觀點來探討過度沉迷於電玩的青少年，對於社會的影響。

我先強調，我並不反對玩電玩，甚至把玩電玩當成適度的生活調劑是電子化社會的必然現象。但是，適度與適量(時間)才是最健康的。

日本自1983年任天堂遊戲推出後，小孩子們的玩耍方式也開始從戶外、群體逐漸走向室內、個人的模式。而青少年問題也是在這個年代開始急速增加。至今其犯罪率還在攀升，並且年齡層也有遞減的趨勢。然而，每一年代的青少年問題也有所不同，例如：８０年代是「校園暴力」，９０年代是「欺負弱小」、「自殺」、「拒絕上學」、「學級崩潰」、「青少年犯罪」等，而今天乃是「虐待嬰幼兒童」的件數正在上揚。

　　會造成犯罪的原因有千百種，其中社會情勢的變化和經濟狀況的惡化當然是不可抹滅的。不過，近十年來的犯罪形態已開始脫離以往為了生存、生活的模式，而多為「不順眼」、「煩燥」、「火大」、「不知不覺」、「誰都可以」等令人難以理解的理由，似乎喪失了人類原有的理性與情感。通常在許多雜誌、新聞、書籍中，針對社會問題的議題，大致上都在論述電玩、電視、電影的內容會對身心有不良影響。然而，最近出現了另一種可怕的看法──「電玩型頭腦」，進一步揭開近年來青少年問題之謎。


何謂「電玩型頭腦」？

　　佔大腦３５％的前腦中有一個稱為「前額葉皮質區（Prefrontal Cortex）」的區域，它是對全身體發出命令的司令台。大概有人的拳頭那麼大，具有抑制〝本能〞的功能。通常與記憶、感情、團體的溝通、創造力、學習有關。貓、狗腦部並沒有這前額葉皮質區，在猴子的腦部也只有一小塊而已。若前額葉皮質區並不發達或有所損傷的話，行為就會像小孩子一樣，無法控制自己的情緒。因此也可以說是控制感情與犯罪的地方。當過於著迷電玩、手機簡訊、具刺激性的電影或錄影帶、電視時，這個司令台的功能就會降低，甚至停止作用，而這種腦部狀態就叫做「電玩型頭腦」。根據研究報告指出，電玩型頭腦的人會有容易發脾氣、攻擊性、無集中力、動作散漫、無羞恥心、過一天算一天、做事無精打采等特徵。

科學的驗證

而將這個狀態用科學的方式證明的是，日本大學研究所森昭雄教授與日本東北大學川島隆太教授。森教授是先開發簡易型的腦波測量器後，測量腦部在運作時會發出β波的腦波，來調查前額葉皮質區的運作。腦波可依其頻率分為四種──深睡中的δ波（０．５∼３Hz），睡眠較淺或想睡時的θ波（３∼８Hz），以及平靜狀態的α波（８∼１３Hz）和興奮狀態的β波（１３∼３０Hz）。



森教授是因為在偶然測量人的腦波，尤其是老年人的腦波的類型時，湊巧發現與年輕人的腦波不同，而為了要調查老人痴呆與年輕人有何不同，就必須要將其數值化，所以才開發出這腦波測量器的。當測試性地把這儀器拿來測試該軟體開發部部門的８位員工與其他部門的職員時，發現該部門的員工β波比想像中的還低。在觀察他們的共作性質與生活作息後，得知他們在日常生活中除了看著電腦畫面外，幾乎是不會跟任何人談話的一群。

•四種類型的頭腦

　　接著森教授又測試大學生玩電玩時的腦波狀態，結果發現，有β波完全不會變的「標準型頭腦」、一旦玩電玩就會下降的「視覺型頭腦」、β波呈現不穩定狀態而上下移動的「半電玩型頭腦」和從一開始就很低的「電玩型頭腦」等四種類型。而這個β波相當低的類型竟與癡呆症病患的腦波走向是一模一樣的。以下就個別說明這四種類型的頭腦：

１．「標準型頭腦」──

　　幾乎沒有在玩電玩的人，β波經常高於α波，即使開始玩電腦兩波的強度也沒有什麼變化。特徵是做事非常有禮貌，學業成績多位於中上。


實驗結果：無太大改變



２． 「視覺型頭腦」──
　　很少玩電玩，但電視或錄影帶每天都會看１∼２個小時的人。若不玩電玩就會恢復。學業成績與「標準型頭腦」相同，在中上的人較多。


　 實驗結果：平時α波與β波分明，不過開始玩TV遊戲後，β波開始下降。此表示， 頭腦的靈活性開始下降。



３．「半電玩型頭腦」──
　　一週３∼４天，一次玩１∼３小個時的人。玩電玩前α波與β波的強度大致一樣，然一旦開始玩電玩後，β波值急速降低，甚至低於α波。症狀有偶而會有小小的發飆、較多會讓人有依自我步調行事的印像、若與正在打電玩的他講話的話，也只會有「不要吵！」的回應而已。還有，日常生活上沒有什麼集中力，也常會忘東忘西。

　 實驗結果：即使沒在玩TV遊戲，α波與β波幾乎重疊在一起，已接近痴呆老人的腦波狀態。


４． 「電玩型頭腦」──
　　每天玩２∼７個小時電玩，即使沒有玩電玩，β波值也常接近零，幾乎可以說前額葉皮質區是停止狀態。明顯的症狀有動不動就會發飆、平常都像是在發呆、集中力很低、常常忘記事情或東西、沒有時間觀念、不善於跟朋友交往，有經常不上學的傾向，學業成績多位於中下。而電玩型頭腦的人幾乎也知道自己有這些症狀。

　實驗結果：α波與β波的狀態都很不穩定，甚至沒有玩ＴＶ遊戲時的β波比例還低於α波。很明顯地可以知道，平時的頭腦狀態是停止的。
　 ＊以上實驗結果來源：森昭雄森昭雄　『ゲーム脳の恐怖（恐怖的電玩腦） 』日本放送（廣播）出版協會（2002）



　　發現此四種類型的森教授，後來又進一步地對６∼２９歲的男女２４０人做實驗。結果２４０人中最多的竟是「半電玩型頭腦」（約佔４０％）的人，其他三種大概各佔１０∼２０％。很奇怪吧！這個數據與目前社會中被批評為無集中力、判斷力、耐性的青少年，以及與日俱增的青少年犯罪現象似乎有什麼關聯。

　　川島教授是利用正子斷層攝影（Positron Emission Tomography, PET）與功能性磁核共振儀（functional Magnetic Resonance Imaging, fMRI）這兩種將腦部運作模式影像化的儀器，測試了數十人，以了解打電玩對人腦部的影響。而於２００１年在英國發表「電玩對前額葉皮質區的發育完全沒有幫助，而長時間玩電玩會對腦部有不良影響」的研究結果。上述兩位教授的實驗方法雖然不同，但結果卻是一樣的。



•電玩型頭腦與青少年問題的關係

　　每當發生兇殘的少年事件後，都會出現「電玩、電視、電影對身心造成不良影響」的輿論。１９９７年，發生在神戶，由國中三年級學生所犯下的連續殺人事件，就是一個很好的例子。一封內容為「遊戲開始嘍！鈍鈍的警察大人們，來阻止我看看，殺人讓我快樂的不得了ㄚ！」的挑戰信，跟國小學童土師淳的頭顱一起擺在中學的校門口，是這整個事件的開端。幾乎可以說是把遊戲直接搬到現實生活中，受電玩影響頗大的犯罪行為。

　　不過，即使沒有達到犯罪，電玩對年輕人的影響已在他們腦部深深地拓展開來。在『若無其事地在車內化妝的腦』（扶桑社）一書中論述前額葉皮質區與羞恥心的關係的北海道大學醫學部教授澤口俊之表示，近年來，沒有問題意識、只會等待指令、缺乏計畫能力等很明顯前額葉皮質區的功能失調的學生增多了。並更進一步地說明，若前額葉皮質區的功能失調，ＩＱ（智能指數）也會跟著降低，因而造成工作效率不彰或無法持久，即使結了婚也會離婚，或者因無法適應社會環境，而走錯路、犯下罪刑等，無法過積極正面的生活。他認為這是經濟問題以外所面臨的另一種危機。

　　然而，不是每個電玩都會使β波降低。森教授在實驗中也嘗試了許多遊戲軟體。發現其中角色扮演遊戲會讓β波活躍，而多種角色扮演遊戲，如恐怖片等的驚險又恐怖的軟體是最能提高β波的活躍度。當森教授探討其原因時，發現一般視覺所收到的訊息都會經過視丘，到後腦的視覺區（the Cortical Visual Area）再傳至扁桃腺（amygdala）產生興奮狀態的路線，在玩這種遊戲時，則是和在爭鬥或逃難等下等動物的反應行為一樣，直接從視丘傳到扁桃腺，也是當人發怒時的路線。還有一個很大的問題，就是雖然在遊戲中逃躲或砍殺敵方，但這個行為會烙印在記憶中樞的「海馬」中。因此，若在現實生活中發生類似情形時，就會產生異常的行為或引起內心的恐懼。



•可以拯救？如何預防？

　　森教授從以上實驗認為，TV遊戲只是讓視覺與運動神經間活絡，而漏掉了思考的動作；如果長時間玩電玩的話，前額葉皮質區的功能會慢慢降低；已經習慣來自電視等的視覺刺激的人（視覺型頭腦）容易轉移到電玩型頭腦去。

　　所以，我們可以知道如果能控制玩電玩、打電腦、看電視的時間，並增加與人溝通的時間，玩能使眼、鼻、口、耳、手腳五種感官健全發育的大地遊戲、團體遊戲的話，應該可以避免小孩或自己變成電玩型頭腦。

　　另外，森教授為了要更了解腦部情形，實施了一些實驗，並發現有趣的事。

　　一個就是，森教授在嘗試各種電玩遊戲中發現可以使β波上升的軟體。其中是在上述也說明過會引起恐懼感的遊戲。而另一個則是會運用到全身的跳舞機〈dance game〉。這不僅是因為刺激到視覺而已，也是因為全身運動而影響到腦的關係。雖然，正在玩的時候數值還是會降低，不過由於運動，血液循環變得比較好，而隨著頭腦的血液也變的較為流暢，所以玩完之後β波也就提升了。

　　其實是棒球也好，足球也好，在做瞬間的判斷或集中的剎那β波也會上升。而流汗有使心情清爽、解除壓力的效果也是眾所皆知的事情。全身運動除了能使前額葉皮質區活躍外，也能刺激骨頭，促進發育，以及也會適度地刺激呼吸、循環系統。不過，在森教授的實驗結果中也指出，運動對已成為電玩型頭腦的人是無效的。

　　不過不用害怕。另一個發現則是可使電玩型頭腦的人恢復到正常！那就是擲小沙包遊戲。森教授指導玩TV遊戲歷有十餘年的電玩型頭腦的大學三年級生，每天玩三顆小沙包５分鐘、進行兩個星期後，發現前額葉皮質區的β波的程度有改善的跡象。這是因為擲小沙包需要高度的集中力，擲小沙包時三個小沙包要以何種順序丟上，其次又要以哪一隻手接等，前額葉皮質區必須擅用到眼睛與手的觸覺。要思考時間、位置，皮膚受到刺激也要將情報傳到感覺區。

　　小沙包很容易玩，且可以使正腎上腺素（noradrenaline）神經系統和多巴胺（dopamine）神經系統運作，並活躍額葉〈the frontal lobe〉至後腦葉的廣範圍的聯合神經迴路，是最好的方法。然而這並不能代表玩一小時的擲小沙包就可以玩ＴＶ遊戲。因為玩電玩時會使腦機能降低。

　　除此之外，東北大學未來科學技術共同研究中心的川島隆太教授也曾發表一項「讀、寫、計算」等的基礎學習，能鍛練前額葉皮質區，並使腦部活潑起來。

　　可是，最重要的還是對嬰幼兒的教育，因為人腦的神經元會因環境及教育方式而大大的不同。嬰兒時期的腦神經迴路還沒有完全形成，所以看不清楚東西也無法思考。不過他們對周圍重複的聲音會有反應。而小孩子會收集任何資訊。因此，若把電視或收音機放任撥放的話，其實會造成小孩子的資訊氾濫，反而不好，所以父母不能因為沒有時間帶小孩就放任小孩看電視。還有一些熱心的家長會給還在爬行的小孩看教學錄影帶也是不適當的，因為在這年齡層的小孩只會看到畫面的影子在晃來晃去而已，最後父母也只是掉入自我滿足的境界，毫無意義。相反地，因缺少與父母溝通，習慣浸泡在電視前，導致語言能力發育遲緩。而一旦語言能力發育遲緩，就會影響到表達自己意思，聽別人的話來作判斷的「思考能力」。幼兒時期的教育最好還是以說說童話、傳記、神話等故事，來培育他們的心靈成長，並增進父母與小孩的溝通。

　　也就是說，與父母、群體間的互動是最重要的。時?利?教授所著的『??人間〈腦與人〉』也強調母子卅父子間的肢體交流與牽著手教導的重要性。當有恐懼感與不安時，人的交感神經就會興奮且分泌副腎上腺皮質素〈adrenal cortical hormone〉。而這兩個因子會抑制成長激素的分泌。因為副腎上腺皮質素正好跟成長激素想反，會降低細胞的各種反應，而交感神經的興奮會抑制消化系統的運作、消化液的分泌，結果妨礙了營養的吸收，小孩無法正常成長。曾經有一項對老鼠的實驗，把一隻老鼠與其他老鼠隔離，看看牠對被孤立的環境的反應。結果，過了數週後，老鼠開始出現焦燥的情形，性格也變得比較凶暴等情緒不穩的現象，並且內臟也出現萎縮或腫大的異狀。而同樣的狀況在猴子的實驗也有發現。這是因為動物本能的群體欲沒有被滿足的關係吧！人也是一樣，不然就不會害怕因沒有看某些節目、玩某些遊戲等而無法打入同學、朋友的圈子，落後別人而被孤立。滿足群體欲的方法在乳幼兒時期，尤其是嬰兒時期，來自父母的撫摸等的肌膚、肢體的互動是最有效的。因為在那霎那間，他們能感受到夥伴的存在。這也是為什麼嬰兒緊貼於母親的懷裡時是最安祥的！



•結論

　　由此可見，至今，對電視、電影、電玩等內容問題的輿論也慢慢轉移到「如何看」、「如何玩」、「如何使用」上。

　　上述森教授的實驗也說明了，在TV遊戲中，所收到刺激訊息透過視覺神經後，不經過前額葉皮質區，直接傳到雙手去做反應。因此，長時間又長期如此下來，前額葉皮質區自然而然地不會發達，反而萎縮，導致電玩型頭腦的現象。從動物實驗也可以知道環境對腦部發育有很大的影響。而這個環境必須是具雙向性的刺激才能達到效果，不是來自單向的、單方面的刺激。也就是說，避免變成電玩型頭腦，最好是與父母、家人、朋友的溝通、聊天或爬山等戶外活動。更不用說，對腦部正在發育的嬰幼兒，以及８∼１０歲的小朋友了。

　　除此之外，談到電視、手機等電器用品，不得不讓人聯想到前陣子也成為國內熱門話題之一的「電磁波」問題。２００１年６月２７日世界衛生組織〈World Health Organization ,WHO〉所屬國際癌症研究協會〈International Agency for Research on Cancer, IARC〉於法國發表５０∼６０Hz對人體具有至癌的可能性。而也有學者認為人的的松果體（Pineal body）會對電磁變化反應敏感。這個松果體所分泌的神經傳導物質「血清素」（serotonin）也是控制感情、情緒的重要物質。據說松果體一旦受到電磁波的干擾，血清素的分泌量就會因松果體的過度敏感反應而被抑制。其他除血清素以外，還有與緊張、憤怒等情緒控制相關，並會使血壓上升等的「多巴胺」（dopamine），以及控制呼吸、調節免疫系統、抑制癌症發生的「黑激素」（melatonin）等分泌物也會受電磁波的影響。而腦或體內的血清素一旦減少就會造成憂鬱狀態，引起精神異常，最壞時還會導致自殺（美國Robert Becker博士的報告）。

　　雖然還沒有電視、電玩等對腦部的直接影響，以及電磁波影響身體更具體明確的報告或資料，但是以上實驗結果和理論還是值得我們注意的。國內的ＩＴ風並不輸給那些先進國家，人人至少也有一支手機、一台電腦。沉迷於網咖交朋友、打線上遊戲的更不用說。家長因為愛子心切，早早就把小孩送進電腦補習班或有電腦課程的安親班，而為了生意，幼稚園也推出電腦教育課程。電子化社會的確帶給我們方便的生活，未來電腦更是在生活中扮演著重要的角色。不過，若忽視了人纇的發育過程、結構及功能，而沒有適當地去調整運用的話，即使這些電子通訊儀器帶給我們許多方便，但是所謂的憂鬱症等文明病，也必定會隨之而來的。更何況，無論日本或我國，在報章雜誌上都能看到對近年來年輕學子們的擔憂。容易發怒、攻擊性強、無集中力、無羞恥心、無創新力、動作散漫、不會思考等字眼，幾乎已成為用來形容青少年的共通語言了。然而，青少年，當然還包括嬰幼兒，都是社會、國家、世界未來的棟樑。如果沒有好好運用人體的自然機能結構，妥善地教導、照顧、因應他們的問題的話，那必定會帶來比經濟問題還要可怕的毀滅性危機──「電玩型頭腦」的危機！




那個吼 那個吼~  很怕又貼錯  貼錯可以直接刪掉o 感恩o


日本方面基本上很重視這個問題,他們近幾年來發現有很多無預警的殺人事件,根據調查 犯案者和被害者,無直接或是間接關係,都是無預警的發生o
也非常像是有一隻洋片的內容((十二隻猴子))...
人不能失控,失控就很危險,一把無名火 燒掉一片公德林o

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sanmartin發表於 2012-5-11 00:19 | 只看該作者

研究：吹牛快感有如性愛

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2012-05-10 07:02

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新聞速報

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【中央社】

在許多情況下，似乎真的很多人喜歡談自己的豐功偉業。現在科學家已經搞清楚為什麼人們喜歡吹噓，結果這真的不是我們的錯：談論自己讓人得到的感覺，就跟享受性愛、美食與得到金錢一樣有快感。


「華爾街日報」報導，我們每天所說的話，約有40%是在告訴別人我們的感受或想法。現在，透過5項腦部造影與行為實驗，哈佛大學的神經科學家已經找出原因：在腦細胞與突觸的層次上，告訴別人自己的想法，腦細胞與神經突觸獲得的回饋實在太棒了，我們忍不住要分享我們的想法。

這項研究是在哈佛大學進行，成果發表於「國家科學院學報」（Proceedings of the National Academy of Science），研究使用腦部掃描器來判定腦部的哪個部位與談論自己有關。

為了進行研究，他們告訴參與者，如果他們選擇回答與別人有關的問題，像是美國總統歐巴馬，而不是回答自己的問題，他們將可以得到一筆錢。這些問題從一般的問題，像是他們是否喜歡披薩上有蘑菇，到與個人特質相關的問題都有，像是智慧、好奇心或侵略性。

哈佛大學神經科學家塔米爾（Diana Tamir）說：「自我表露是額外的獎賞。」塔米爾與哈佛同事密契爾（Jason Mitchell）一起進行這項實驗。塔米爾說：「人們為了表現自己，甚至願意犧牲金錢。」

儘管有金錢獎勵，人們通常還是比較喜歡談論自己，並願意放棄17%到25%的獎金，讓他們可以透露私人事情。

不只如此，功能性磁振造影（fMRI）掃描也證實這一點，當他們選擇談論自己時，中腦－邊緣的多巴胺系統會變得活躍。我們從美食、金錢或性得到的回饋與滿足感，也是來自中腦－邊緣的多巴胺系統。（譯者：中央社張曉雯）1010509

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sanmartin發表於 2012-8-31 00:03 | 只看該作者

Internet Addiction Tied to Gene Mutation

Megan Gannon, News Editor

Date: 29 August 2012 Time: 06:05 PM ET

你沉迷於網絡呢？你可能會怪你的基因。

http://www.livescience.com/22815-internet-addiction-may-be-tied-to-genes.html


科學家說，他們已經找到了一種網路成隱跟遺傳有毒的關係的怪癖，而這跟尼古丁成癮一樣。

德國波恩大學的研究人員採訪了843人左右的上網習慣。其中，132表現出不健康的關係與互聯網 - 圍繞他們的思想，動搖了他們的幸福感，如果他們不能上網。通過比較兩組的基因，研究人員發現，上網成癮的人有CHRNA4基因變種，它通常與對尼古丁也上癮。

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cathyyeh發表於 2012-9-1 15:31 | 只看該作者
Internet Addiction Tied to Gene MutationMegan Gannon, News EditorDate: 29 August 2012 Time: 06:05 PM ...
sanmartin 發表於 2012-8-31 00:03



   我大致上充分CHRNA4基因變種完成
Some people were supposed to walk into your life, teach you a lesson, and then walk away

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sanmartin發表於 2012-9-20 07:12 | 只看該作者
關於「上癮」的新解釋

•BBC知識 2012/09/19
忍不住一直上臉書、撲浪看新動靜？工作起來六親不認？小心，你大腦中與生俱來的獎勵路徑可能已經被脅持了！濫用某種物質與沉迷於某種行為的人，神經活動有相似之處，這新發現能怎麼幫助我們對付這些難纏的癮頭？
【作者卅保羅•帕森斯（Paul Parsons）；譯者卅高英哲】我們都知道上癮是什麼感覺：格外想要喝一杯，難以克制自己不去更新臉書動態，或者就是想趕快回家，好看到自己的狗。在英國，統計數字會說話。20％的人抽菸，吸毒成癮的人成千上萬，有10％的人承認自己曾經服用某種非法麻醉藥品。全國還有將近四分之一的人口，即使在臨床上已屬肥胖狀態，依然對他們喜愛的食物戀戀不忘。有超過23％的人，飲酒超過每星期的建議安全量；英國人平均每年要喝掉十一公升以上的純乙醇。更別提大家沉迷於線上世界了。英國有兩百萬的工作人口，每天在辦公室要花上一個小時以上，去更新他們的臉書動態，等於每年造成九十億英鎊的經濟損失。然而很遺憾，竟然沒有任何科學研究探討這肥皂劇般的上癮現象，好像認為這些事情稀鬆平常似的。
忍不住頻頻上臉書看最新動態？
自我增強的循環正當現代人表現得越來越欠缺意志力之時，神經科學家為我們揭露了「上癮」的嶄新面貌，以及這後面的大腦運作過程。嗑藥這類生理衝動，以及像是賭博之類的行為成癮，先前大家認為是風馬牛不相關的事，現在看來卻是同一種潛在狀況的不同表現。這份研究也顯示出，為什麼我們有些人可以對那些有可能成癮的休閒活動淺嘗輒止，有些人卻似乎第一次接觸就難以自拔。在我們對成癮現象有新的了解之後，就有可能開發出新的療法幫助許多人脫離苦海。但好事不會一蹴可及。網際網路之類的科技，一直以新的自由、機會與休閒娛樂，引誘我們上鉤，我們需要更大的定力才能抗拒它們。想想臉書、線上遊戲《魔獸世界》跟iPhone吧，雖然這些科技對我們大多數人而言是好物，但它們也使得「沉迷」的羈絆力量延展到極致。
某些人不玩《魔獸世界》會渾身不舒服。
所以成癮是怎麼一回事，它是如何運作的？基本上你可以把這想成是「大腦天生的獎勵路徑被脅持了」。在大腦的中心有一組神經迴路，會促使我們去做跟求生存有關的行為，像是吃喝之類。每當我們做這些事時，這組迴路就會用一股讓人感覺良好的大腦化合物多巴胺，獎勵我們這麼做。所以當你在吃漢堡時，神經系統就會發送訊息，提醒大腦你正在吃東西，然後獎勵路徑就會動起來。獎勵路徑也通到大腦儲存記憶的區域，所以每當我們受到多巴胺刺激時，腦中就會記下，是什麼活動產生了多巴胺。這些路徑還連結到負責控制肌肉的運動皮質區域，會強化進行那個行為所需的運動皮質迴路，比方說增強把漢堡舉到嘴邊、咬上一口、咀嚼然後吞下，執行這些動作所需的大腦訊號。下一回另一個漢堡放到你面前時，你很可能會因為兩個效應加乘而吃得更津津有味。有時候你吃得太多了，就會有太多的多巴胺沖到大腦去。這會使獎勵路徑把製造出這一波多巴胺的活動銘刻於心、永誌不忘，同時給重複這個活動需要用到的肌肉動作接上線，而成癮的人會馬上「這樣做」，好讓大腦釋出更多多巴胺，使得這經驗更加美好。結果這個行為就會形成一個自我增強的循環，很快地變成遏止不了的渴望。
尼古丁貼布可以幫助癮君子戒菸。
越富裕，越覺得不足？古柯鹼、海洛因這類精神藥物，會針對獎勵路徑發揮作用，在第一瞬間就製造大量多巴胺，在非常短的時間內，種下上癮的根。確實，許多接受這些物質實驗的人，馬上就上癮了。但是像吃東西這種行為又怎麼說？我們大多數的人可不覺得有什麼東西非吃不可。那麼為什麼吃東西會令某些人沉迷其中？ 美國加州大學薩摩爾神經科學暨人類行為研究所所長彼得•懷布羅（Peter Whybrow）認為，這說到底都是一種演化。「想要了解人類的成癮行為，關鍵就是要認識到我們其實是一種在演化過程中，始終面臨匱乏的動物。」
人類最初在非洲大草原上演化時，高熱量的食物很稀少，少到我們的祖先一旦找到這類食物，他們能吃多少就吃多少，填飽肚子再說。時至今日，我們依然有這種暴飲暴食的衝動，只不過現在富含脂肪跟糖分的食物很多，會讓我們有些人吃過頭了。
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sanmartin發表於 2012-11-4 00:15 | 只看該作者

Old habits die hard... but they can be overwritten: New study raises hopes for treatment of obsessive behaviours


舊習難改...但它們可以被覆蓋：新的研究提出了希望治療強迫症



http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2226848/Old-habits-die-hard--overwritten-New-study-raises-hopes-treatment-obsessive-behaviours.html

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PUBLISHED: 12:23 GMT, 2 November 2012 | UPDATED: 12:23 GMT, 2 November 2012


MIT的研究人員找出控制習性的大腦區域，

他們發現，舊的習慣永遠不會消失，但可以換成新的

然而，潛在會切換回舊的行為的可能性



習慣是如此深刻在我們的腦海裡，造成我們自動地，如每天工作的做下去。但這也有好處比這將釋放的大腦額外的空間去思考別的東西 – 好比晚餐要吃什麼。

但麻省理工學院的科學家說，大腦並沒有完全放棄控制如此的自動行為習慣。一個小區域在前額葉皮質prefrontal cortex，負責控制切換習慣在給定的時間。

“我們一直在想 – 但我還是不自主的做了 – 這是一種習慣，是你沒有去想它去讓你的大腦做其他的事情，麻省理工學院教授說。

“不過，你的大腦皮層有一塊仍然致力於該控制。

然而研究表明，不良的生活習慣，縱然根深蒂固，仍可能被由大腦的規劃中心所凌駕控制住。這可能會導致那些患有強迫症的人，可能被治療。
繞了一圈,真的只有持戒 才可禪定 才會生智慧

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sanmartin發表於 2013-1-5 00:43 | 只看該作者

商業週刊這期倒是 講的不錯

八分滿幸福學….一切都是Dopamin搞出來的

出刊日期：2012-12-31

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人氣歌手蕭敬騰，吃兩碗20塊滷肉飯就很滿足
「我本來就沒有！多的就是賺到。」
人氣部落客宅女小紅，日花100元養大快樂小窩
「把錢花在讓自己更快樂的地方，就不覺得苦」
把過剩的欲望調整回最適狀態，你就能主導人生的幸福

摘錄】萬年生、黃玉禎：一個讓欲望和消費少20%的新生活態度－八分滿幸福學

◎生活的智慧，就在於消除那些非必要的東西。－林語堂

＊隨想：顯然，我就是缺乏生活的智慧！用另一句話說：需要的不多，想要的太多。那就是我！

◎沒想到，根據《聯合報》所做的「台灣2012代表字大選」，民眾選出的代表字卻是一個「憂」字。

＊隨想：剛看完新聞，連咱們原本形象良好的馬總統，民眾對他的認同度也不到二成。怎麼能不「憂」呢？

◎現在該做的是重新迎接幸福，找出2013年的幸福主張！環境是外在的，主張是你自己的，誰也攔阻不了你追求。

◎快樂、幸福越來越不容易感受，主因是人們期待更高，很難輕易滿足。最簡單的實驗，半杯白開水，放在你面前，你是感激，賜給你半杯純淨的水，還是抱怨，只有半杯無色無味的水？

＊隨想：慾望真的是無窮的。雖然，那也是努力往前進的動力！

◎「日子要過的幸福快樂很容易，只要知足常樂。」

◎八分目並非主張把實質滿足從100%壓抑到80%，而是把過剩的欲望調整回最適切的狀態。

◎八分目的概念引人反思：並非100%，其實80%才是最幸福的狀態。

◎感激你所擁有的，你將擁有更多，如果你執著於自己所沒有的，你將永遠不會感到足夠。－歐普拉．溫芙雷

◎多巴胺的角色在期待酬賞，而非體驗酬賞。

◎當所有你想要的，都是你真正需要的，你已經擁有一個成功的人生。－Vernon Howard

◎只要能與誘惑保持距離，就比較容易抗拒誘惑，最簡單的方法就是，要求自己等十分鐘。神經心理學家發現，在「延遲折現」心理效果下，即使只是短暫的延遲，也可以降低個人認定的價值。

◎你就是你，只要存有比較心理，日子就會不好過。－施振榮

◎神經心理學家發現，沒有意義的快樂都不持久。

＊隨想：好好地想一下這一句話的意義吧……。

◎「你必須起身，成為自己期待看見的改變。」－甘地

【閱讀書目】

商業周刊， 1310期（2012.12.31~2013.01.06）

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joeyjoy發表於 2013-1-5 00:56 | 只看該作者
本帖最後由 joeyjoy 於 2013-1-6 00:52 編輯

回復 9# sanmartin


    Either you have it all, or you have nothing at all.  
With Free Energy, we get to support all children & parents of others, not just our own.

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sanmartin發表於 2013-4-19 00:09 | 只看該作者

研究稱喝啤酒會在大腦產生愉悅效應化學物質

騰訊科學2013年04月17日07:49
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騰訊科學訊（悠悠/編譯）
據英國每日郵報報導，目前，科學家最新研究表明，飲用啤酒時會在大腦釋放一種化學物質，使人們產生更多飲用啤酒的渴望。

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美國印第安納大學研究人員發現，啤酒的特殊口味可引發大腦中多巴胺的生成。具有酗酒家族史的人們具有更高的多巴胺指數，多巴胺是與大腦回報和愉悅中心區域相關的一種神經遞質。印第安納酒精研究中心副主管大衛-卡雷肯博士說：“我們認為這是首次人類實驗表明酒精飲料口感效果，沒有任何來自酒精的醉酒效應，能夠引起大腦回報中心區域的多巴胺活躍性。”

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這項研究掃描了飲用啤酒和運動飲料佳得樂的49位男性測試者，結果表明飲用啤酒者比飲用佳得樂具有更顯著的多巴胺活躍性，同時，測試者在飲用少量啤酒之後表示更渴望飲用啤酒，但這種效應不會出現於運動飲料，雖然運動飲料的口感更佳。

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每位男性測試者每15分鐘飲用15毫升啤酒，因此他們不會感覺到酒精作用。英國蘇塞克斯大學實驗心理學教授戴-斯蒂芬斯教授指出，這項研究首次令人信服地證實了啤酒口味可在大腦產生特殊刺激效果。他強調稱，雖然具有暗示性，但這項研究並不能被認為對大腦具有調節作用，同時，這項研究還表明並非所有啤酒飲料都具有類似的效果。

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英國紐卡斯爾大學彼特-安德遜教授指出，眾所周知，飲酒可產生包括口味、氣味、想像和個人習慣等各種暗示性信息。這種渴望通常表現於劑量依賴性，意味著將消耗更多的劑量。該研究表明味覺影響大腦功能伴隨著產生渴望，這並不令人驚奇，如果口味增大人們飲用啤酒的渴望，相應地會影響大腦功能。目前，這份研究報告發表在近日出版的《神經心理藥理學》雜誌上。

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sanmartin發表於 2014-4-9 00:08 | 只看該作者

英科學家稱已找到令人沉迷賭博腦部“元兇”
2014年04月08日14:25 來源：環球網

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沉迷賭博難於自拔？別擔心，科學家或許就快找到戒掉毒癮良方了。據香港東方報業集團網4月8日報導，英國劍橋大學的科學家發現，人類腦部中的腦島(Insula，又稱島葉)部分，或為令人沉迷賭博的“元兇”。

據報導，科學家讓腦部正常及腦部受損的人士，分別玩老虎機及輪盤電腦遊戲。結果發現，腦島受損之人輸掉賭博後，較其他人更少繼續賭博，以求翻身。

研究員表示，人類賭博時經常誤算贏面。例如玩老虎機時，會認為僅差一個圖案未能贏錢時，再賭下去有更大機會贏錢，但實際上每次玩老虎機時，其贏錢的機會都是獨立機率。此次研究還發現，腦島受損之人，較其他人更少犯下這種誤算贏面的失誤。

此次研究可能有助發展針對腦島的藥物及療法，令人脫離賭海。
(實習編輯：邢歡
審核：譚利婭)

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sanmartin發表於 2014-7-13 00:10 | 只看該作者
The brain on porn: Researchers find sex addicts get the same high as a drug addict getting a hit色情對大腦影響：研究人員找到性愛成癮者獲得同樣高的腦部熱點區跟吸毒者的一樣

由Mark Prigg

時間：23:54 GMT，2014年7月11日|更新時間：23:54 GMT，2014年7月11日
http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2689464/Pornography-gives-sex-addicts-high-DRUGS-isnt-addictive.html#ixzz37GrmHwgu
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sanmartin發表於 2023-6-17 00:38 | 只看該作者

這片把腦中成癮回饋機制講得很好


經常看小電影，大腦會發生怎樣可怕的變化？深度探究多巴胺作用機制【心河擺渡】

心河摆渡

13.1萬位訂閱者

https://www.youtube.com/watch?v=AI35fwtczRc

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