本帖最後由 恭野 於 2012-6-10 23:49 編輯
回復 3# ttnyhakap
個人經驗分享
吃素好 還是吃肉好? 我個人有段時間 吃到全生(未經過調味,以及烹煮過的食物)
分三段說比較快, 一素 二葷 三全生
一吃素
吃素 不能太極端,營養真的會不太夠,最間單的方式,兩樣什錦菜,基本上主菜含配菜一餐下來就吃了六七種菜,一碗白飯,如果不夠再加上一個粗食
像是饅頭,再一顆水果,營養均衡,又有飽實感,一整天所需要的營養是夠的o
目前我一天大約只吃兩餐,晚餐通常都不吃,因為不太會餓,如果真的會餓,吃點水果,或是小餅乾,
早早上床睡覺休息,(身體健康)因為,身體最主要還是需要休息,而不是吃,該運動還是要運動o
二葷
肉類吃多了真的是不太好,我自己跑去學過中餐一年多,(純粹為了想學煮東西)所有的油 鹽 醬料 蔥 蒜 薑 都是在壓味道,
壓那些腥臭,提鮮,去臭,討好味覺,一塊小小的肉 ,醬料一大堆,醬料多 不是好事情,畢竟是要吃到身體裡...
醬料通常都是看到他的好,如果您有研究過他的過程,有些醬料你根本會不敢相信他的制作過程...
我個人很少生病,但是一生病 ,我絕對吃肉(牛肉)大量,食物大量,暫時提高身體的營養來源,人也不會有病態狀,通常幾天過後身體就會轉好,然後再轉吃素,或是清淡食物o
三生食
生食 基本上很麻煩,光是要處理 清潔 以及購買 營養分配 就很傷腦經,食材反而很貴,一天下來隨隨便便就要五六百塊(基本)
怎麼吃都沒有飽食感,餓的更快,那段時間皮膚確實會變的比較光滑, 還是要再加一些 含有澱粉類,碳水化合物,混者吃,如果單吃生食,身體會有問題出現o
PS:生食最怕微生物,蟲卵之類...
如果您有營養師 倒是可以去請益他,怎麼去調配適合自己的飲食方式
如果真的不想吃肉,遇到場合又跑不掉,選鍋邊素,比較不會帶給別人麻煩
餐費:一天一百塊 五百塊 一千塊 差別在哪??? 可能是那陀屎的價值
有沒有吃好?您自己上廁所會最知道,兩三下清潔溜溜,排便順暢,沒什麼臭味,體味便淡,腸胃舒服o
吃不吃素 怎麼吃素? 問題還是來自信仰 以及 心態 良善,這份救苦得樂的慈悲心 來自於佛陀的教誨o
以上僅供參考(個人經驗) |