恭野

這是我個人的看法
~~~

你現在看字幕想了解您的問題.尋求離開問題的辦法對嗎???
那麼這句話好好去看....
快去外面看....有流星飛過


從看字幕到..去看流星..你改變了嗎?
看流星時.字幕的問題還在嗎?
音樂有點像是在轉移
字幕到流星是讓你看見問題

大腦.它不會自己糊思亂想.大多都是.有原因.有問題.在裡頭
而平時沒有去了解問題的習慣.變成習慣性的反應
當機掛在那裡....反芻.
時間久了.變成精神引響生理上的障礙
我想睡.睡不著~我想睡.又在想~我想睡.不好睡~~~
睡不好.會累積堆疊....

聽音樂不聽音樂
光是睡.還是不要聽比較好(((大腦是需要修習.是需要減緩活動)))
如果說音樂能幫助入眠.那麼就聽吧....(好睡最重要.因為明天有明天的事)

New Age
這類的音樂聽多了是沒甚麼問題.它只是波.音律簡單
比較累的是帶有.言詞.意詞.的歌曲與節奏強烈的曲調
這類的就要少聽或是避開!

可以拿兩台手機一起放音樂聽聽就知道了

恭野

床???難睡???
(床因該不會難睡.因該是不好入眠)
我是睡地板(水泥地).因為被人說怎麼這樣睡.
所以加了三塊坐墊.一個小抱枕.小毯子(防蚊蟲用)

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你因該去整理房間.改善一些問題與注意一些問題
床要防蹣比較好(預防過敏)
寢具類也是.東天要厚的.天熱要涼被.
空氣要流通.冷氣.風扇.暖氣.要調節
睡前洗澡
肚子空空有時不好睡.吃點流質食物.滿足.飽足感
牛奶.麵...不建意吃.有人會過敏.茶.咖啡.酒.刺激類的不要碰
想想看...一定有那些.在生命過程中是您可以適應的(過去經驗)
電器類.如果可以就不要放在房間(電腦.時鐘.手機....)

如果有時間.可以去學.安那般那念(禪)呼吸

恭野

回復 5# dkcapital


   我是"昏因"過了.10多年前.現在確實"未昏"若是真的要在"昏因"會清明與快樂許多

會睡水泥地.也是因為佛法的影響.我願意嘗試.我願意分享經驗
睡不好.真的是因為.人.不快樂.有原因在

想看我?好阿!
我沒甚麼可以與你分享.也沒啥好看的.
我覺的最好的能與你分享的是佛法.與書集CD~(那是很寶貴的)
那是我覺的最好的~
不信教OK的因為我也沒有
信別教的也OK的因為只分享怎麼走出苦的問題與經驗
說山說水說樂...我興趣不大
人生短短幾十年.互道平安快樂健康最重要
CD與書.能幫助您有利益.您能在幫助別人走出苦難那就不錯
最主要還是要你自己有利益為先(實再)