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» 能治肥胖?
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TzuYi
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TzuYi
發表於 2015-12-6 21:34
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只看該作者
能治肥胖?
面對體重不斷上升的我, 覺得很苦惱
自己提出幾個對治方案 :
1. 增強 RH 能量
2. 飲食控制
3. 運動
如果是1, 還可以怎麼做?看書就可以了嗎?雙手要怎麼動作?
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kev3398
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kev3398
發表於 2015-12-8 00:05
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只看該作者
3. 運動
運動要做 低強度 且長時間 (這個很重要)
很多人跳有氧操.大量流汗.消耗的是血糖 不是脂肪.做完更餓
也能難能變成習慣
慢跑不能喘的跑法(比走的慢也沒關係),悠閒單車,悠閒游泳 ....很多 悠閒時間長的運動
飲食控制當然也要一起. 不要說控制 要說怎樣吃的健康..
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scwang2365
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scwang2365
發表於 2015-12-10 23:34
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只看該作者
能治肥胖嗎
我想運動+少吃才可以減肥......不過肥胖好像和腸道細菌也有關係
題外話.....我想長肌肉................但我想RH應該不會長肌肉....
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