joeyjoy

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Cannabis is Key to Good Health When We Eat it vs. Smoke it



JOE MARTINO JANUARY 3, 2013
Source:[collective-evolution]

joeyjoy

回復 79# sanmartin

脂肪多不見得是壞事，只要它不是囤積在肚子上。大腿或臀部累積脂肪，不見得不好。

又找到一個原因理由，為什麼女生比較長壽。

sanmartin

美研究：BMI 25-29.9 肉肉的活更久

【聯合報╱編譯王麗娟卅報導】 2013.01.03 03:22 am

不同於標準體重最健康、長壽的理論，美國知名流行病學家凱瑟琳•佛萊戈發表研究結果說，體重略為超重（身體質量指數BMI 25至29.9）反而讓人活得更久。發表於美國醫學會期刊的報告指出，略為超重的人，其過早死亡率比符合體重標準的人減少6%，即使是輕度肥胖（BMI 30至34.9）的人，其過早死亡率，也較理想體重者減少5%。BMI為體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。在美國疾病預防控制中心全國衛生統計中心工作的佛萊戈，率領團隊分析約100項研究，得出上述研究結果。這項研究為迄今最大的一個，研究對象將近300萬人。英國「獨立報」報導，體重過重的人更長壽，可能是因脂肪可保護心臟。此外，身體多存些脂肪，生病或是住院胃口變差時，較有體力對抗疾病。此外，有體重過重和肥胖問題者，高血壓和糖尿病問題出現時，較能及早發現與早期治療，而某些過重的人反而較常運動，吃得比正常體重的人好，是他們較長壽的其他原因。不過，這不意謂大家夥應該放棄減肥的新年新希望，或過年過節可肆無忌憚吃喝，因為嚴重肥胖，亦即BMI高於35的人，死亡率提高29%之多。紐約時報報導，研究顯示，正常身體質量指數（18.5至24.9）的定義可能有待修正，因為它太瘦了。此外，脂肪多不見得是壞事，只要它不是囤積在肚子上。大腿或臀部累積脂肪，不見得不好。 【2013/01/03 聯合報】

http://udn.com/NEWS/WORLD/WOR4/7606552.shtml#ixzz2GsTEB5z7
Power By udn.com

sanmartin

8 Ways to Maximize Telomere Length and Increase Life Expectancy

8個方法把telomere 變長,如此可增加壽命

4th December 2012

http://wakeup-world.com/2012/12/04/8-ways-to-maximize-telomere-length-and-increase-life-expectancy/

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2012-12-5 00:02

研究發現，端粒telomere的長短跟生物結構與死亡率以及許多與年齡有關的疾病。好消息是，一定的營養和生活方式等因素相關聯端粒的長度。

1.
一個健康的生活方式。

2.
考慮熱量的限制。

3.
品嚐一杯不含酒精的紅葡萄酒每天

4.
將大量的魚加入到你的飲食中。

5.
吃黑巧克力。

6.
每天喝三杯茶。

7.
禁止吸煙和飲酒。

8。處理壓力。

joeyjoy

宇宙中所有的發生與存在，不是全然絕對的!我想，日常生活中的成功與失敗也是如此。

話說生活中的成功與失敗不是全然絕對的這個部分，打從我們每個人的內心深處，其實都有一把公平的尺，名叫"良知"、"自性"，這是肯定的。
若是違反先天的良知，去編纂世俗的度量衡標準、指標，這樣所衡量出來的只會是扭曲的真實，與我們內在對生命的認知絕對會隨時間日益背離，進而產生永無止盡的渴望和欲求。

時至今日的文明社會，人類已被自己創造的窠臼給徹底打敗，現在別無選擇地面臨"置之死地而後生"的局面。眼觀所有報紙上發生的，(經濟、政治、天文、氣候、宗教、科學、醫療、教育、科技、娛樂、基本的食衣住行等等) 好像都已經不是"結構性的失誤"所能夠解釋，所有的失靈，似乎只能重找到新的”指標，能與深層的自性呼應，才有可能出現、撥亂反正。

這時真的唯有全人類重新自我檢視"生為人"的自我核心價值，誠實面對自我的生命處境，大家攜手同心找到符合"覺醒的人類"生命價值的"指標s"，讓人的生命與生活都能在身心靈和諧的覺察中過著每分每秒，盡而協助全人類順利進入覺醒的第五次元，或許這會是讓人類得已重生的唯一籌碼。

很抱歉，打字至此，有些key points已流失，待下次想到再回補。感恩!!

sanmartin

How long will YOU live? Startling map reveals dramatic differences in life expectancy across the globe (and why you should move to Monaco)

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2012-12-1 00:05

你能活多久??

吃驚的地圖顯示壽命在全球範圍內的巨大差異（為什麼你應該移動到摩納哥）
•摩納哥擁有最高的平均壽命在世界上平均89.68年

PUBLISHED:09:20 GMT, 30 November 2012
http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2240855/How-does-nation-rank-world-map-life-expectancy.html#ixzz2Dil1QcXB

sanmartin

研究：年少肌力強 可能活較久

【中央社╱台北21日電】 2012.11.21 08:28 pm

瑞典專家在追蹤上百萬名青少年24年後發現，肌力弱的人，包括腿部和手臂肌肉較無力和握力不足的人，早逝率較高。但專家強調，研究結果不代表練肌肉會讓人活得更久。 英國廣播公司（BBC）報導，在英國醫學期刊（BMJ）發表這項報告的研究團隊認為，肌力所以與壽命長短有關，是因為反映了整體健康狀況。 追蹤對象中，肌肉適能差的影響程度，和肥胖和高血壓等已知造成早逝的風險因子類似。研究人員在考量到這些較為大家所知的風險因子後，發現早逝和肌力之間的關聯依舊存在 不管體型胖或瘦，只要肌力弱於平均值，兩者在平均壽命方面一樣較短。而比較強壯的男性，即便體重過重，仍擁有較長壽命。 在研究過程中，有2萬6145名男性（2.3%）去世。主要單一死因為意外傷害，其次是自殺、癌症、心臟疾病和中風。有1/3是因為其他原因去世，研究人員加以綜合考量以進行估算。 在研究一開始測得肌力高於平均值的青少年，因為任何原因和心血管疾病而早逝的比率，低了20%到35%。 他們自殺早逝風險也低了20%到30%，而且診斷患有精神分裂症或憂鬱症等精神疾病的比率，也低到65%的程度。 相較之下，肌力最弱的16至19歲青少年，在55歲前後去世的比例最高。 英國心臟基金會（British Heart Foundation）發言人表示：「任何年齡層積極運動的好處是眾所周知，多項研究顯示，這能預防兒童日後罹患疾病，也能改善他們在學校的專注力和整體身心健康。」 但倫敦大學衛生暨熱帶醫學院（London School ofHygiene and Tropical Medicine）藥物流行病學教授艾萬斯（Stephen Evans）表示，儘管有充分證據證明運動有利於健康，但這項研究並未顯示多運動就一定會延長壽命。 【2012/11/21 中央社】@ http://udn.com/

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活在當下 老得慢

作者： 【記者蘇湘雲卅綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年11月21日 上午12:12

常分心、容易想東想西的人最好改變習慣，讓自己多活在當下，多專注於眼前事物。美國一項基礎研究顯示，若一個人老是分心、想東想西，細胞染色體尾端（又稱為端粒）會比較短，這代表細胞老化程度較嚴重。反之，若總是活在當下，專注於眼前事物，細胞老化速度就沒有那麼快。

細胞染色體尾端長短常被當成細胞、身體老化指標，染色體尾端長度越短，表示細胞老化程度越嚴重。

共有兩百三十九名健康女性參與研究計畫，年齡介於五十到六十五歲，美國加州大學舊金山分校研究團隊觀察她們的染色體尾端長度，結果得到上述結論。

這項研究已發表於「臨床心理科學」期刊。研究人員發現，越常分心、想東想西，細胞染色體尾端長度就越短。相反地，越常活在當下，越專注於當下事物，細胞染色體尾端長度也就越長，即使調整身心壓力等變數，結果還是一樣。

細胞染色體尾端會隨著年齡而逐漸縮短，細胞染色體尾端長度也會反應生理、心理壓力狀況。加州大學舊金山分校研究團隊過去曾進行實驗發現，從染色體尾端縮短情形，可以預測某些疾病發病率與死亡率。

研究人員不太清楚究竟是分心導致染色體尾端變短，還是染色體尾端變短會讓人較容易分心，或者也可能是某一原因同時造成這兩種現象。不過研究人員認為，進行一些冥想、注意力訓練，可讓人更專注於當下，這樣身體或許就會更加健康。

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哈佛研究：基因預測死亡時刻【Upaper╱中央社】2012.11.21 03:23 下載 (40.79 KB) 2012-11-21 15:58

美國科學家發現，1種基因變異深深影響人類的生理時鐘，甚至可以預測1個人最可能在1天中的什麼時刻死亡。研究人員希望，這項發現最終能用來決定心臟和中風病患應在何時服藥，以達到最佳效果，或醫院病患在何時應特別密切觀察。哈佛醫學院附屬貝斯以色列女執事醫療中心的研究人員觀察1200名65歲健康銀髮族的睡眠狀態，意外發現這組基因變異。根據哈佛醫學院書面聲明，這種基因一般有3種可能的核酸組合，分別是A－A型、G－G型和A－G型。貝斯以色列女執事醫療中心醫師塞波在聲明中說：「這種特定的基因組合幾乎影響所有人的入睡和醒來的模式。」「這種基因組合影響深遠，A－A型基因形式的人總是比G－G型早起約1小時，A－G型則恰好介於兩者之間。」研究人員發現，同樣基因組合的受測者，死亡時間傾向落在特定時辰，因此基因組合似乎能預測死亡時間。如基因組合為A－A型和A－G型的人傾向在接近上午11時死亡，G－G型則傾向接近晚間6時辭世。研究人員認為，造成這項結果的可能原因是，當死亡迫近，人類的身體會回到更自然、符合晝夜節奏的狀態，而不是人類因為與他人互動而建立的作息時間。 【2012/11/21 Upaper】@ http://udn.com/

http://udn.com/NEWS/WORLD/WOR4/7512641.shtml#ixzz2CqF1TNNf

sanmartin

壓力導致短命

發表於 2012 年 11 月 02 日 由
主

http://cht.naturalnews.com/?p=14051#more-14051

我們常戲言壓力會讓頭髮出現「少年白」，或是情緒緊繃會影響生理與心理健康，儘管這樣的觀點一直都沒有確切的證據證實。最近終於有明確的研究指出，長期處在慢性壓力的狀態下，確實會加速老化甚至短命。

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2012-11-3 00:10

研究顯示來自於工作與生活的慢性壓力會漸漸地侵蝕和損害我們的 DNA，導致壽命縮短。DNA 染色體的尾端有「端粒」(telomere) 在保護，而受到壓力影響的端粒長度與人們的壽命直接相關，當遺傳密碼和傳輸被打破，罹患疾病和死亡的風險便會提高！

證據顯示，壓力可縮短一個人四到八年的壽命，即使運動與良好的飲食能抵消部份因壓力所導致的傷害，重度壓力的情況卻很難完全藉由生活習慣改變來獲得改善。因為壓力不僅破壞染色體，還會降低免疫系統的運作，使我們的身體連微小的病毒都無法抵禦，疾病和癌症便容易上身。

學會管理情緒與舒緩壓力是挽救細胞老化的第一步。運動確實有助於調節血壓、心跳或壓力激素；深呼吸和冥想能喚醒副交感神經的作用，讓人感到放鬆；飲食一定要避免高油、高鈉的垃圾食物，這些食物會產生自由基，直接傷害體內細胞，而且也容易引起情緒起伏，讓人感到煩躁。如果你能掌握好自己的心境，便能讓 DNA 導致的傷害降到最低，延長寶貴的性命。

sanmartin

太厲害了….請看下面youtube..110多歲值得看

還身體很靈活

請看14:40秒後....每個人都有長生藥..."精氣神",如果我們要身體好,

要"尋根"....那就是"肚臍"...打通任督二脈就長壽

http://www.youtube.com/watch?v=bQGOkgDF1qI

請看先前jenghong post 的

南懷瑾先生的灸臍法

http://www.reconnectiontaiwan.tw/viewthread.php?tid=3772&extra=page%3D1

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2012-10-25 12:39

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7 小時前

長江大俠呂紫劍去世 享壽118歲

作者： 朱建陵╱綜合報導 | 中時電子報 – 2012年10月24日 上午5:30

中國時報【朱建陵╱綜合報導】

廿二日晚間，大陸各地武術門派掌門人和武術愛好者聚集重慶南岸區的蓮花山殯儀館，拜別大陸武術大師、「長江大俠」呂紫劍。據指出，呂紫劍廿一日清晨去世，享壽一一八歲。大陸媒體指出，呂紫劍與「津門大俠」霍元甲、「關東大俠」杜心武並稱清末民初「武林三大俠客」。

呂紫劍一生充滿傳奇，自幼習武，拜多位名師習得游身八卦連環掌、如意拳、太極拳等多項武當功夫，並自創「八卦混元養生功法」，在大陸獲「中國武林泰斗」、「長江大俠」等無數武術稱號及榮譽，還被聯合國譽為「健康長壽老人」，徒子徒孫遍布海內外，估計逾六千。陸媒稱，呂紫劍堪稱「當代張三豐」。

他的孫女呂舜華說，老爺子這幾天身體不好，一直臥床，廿一日清晨六時五十八分停止呼吸，像睡著一樣，「走得安詳，沒有痛苦」。消息傳出後，在大陸武術圈引起極大反響。

呂紫劍自稱一八九三年（光緒十九年）生於湖北宜昌，從小隨母習武，後拜江英為師。十八歲前往北京，拜八卦掌李長葉、形意拳丁世榮為師。最後在重慶跟隨李國操學習長拳，之後一直留在重慶。據呂紫劍自述，他與霍元甲、杜心武處同一時期，與杜心武把酒言歡，與民國時期軍閥馮玉祥是拜把兄弟，還與霍元甲一起在上海抵抗過日本勢力。

呂紫劍於一九二○年、廿七歲時奪得南京雨花台武術擂台冠軍，自此結束拜師生涯，開始自立武林。其傳奇故事包含一九三○年代，為維持中國輪船在長江上的航運安全，與日本浪人三井秀夫決鬥，將對方打傷（或稱打死）。

其後，蔣介石從南京到重慶後，聘他擔任鏢師，又授予少將國術主任教官之職。一九四五年，美國馬歇爾將軍保鑣湯姆約翰在重慶南山開設比武擂台，稱所有中國人都不是對手，揚言打敗所有中國人。呂紫劍一氣之下，簽下生死狀決鬥，將身高超過一九○公分的美國武師湯姆約翰打傷，三天後傷重不治。

但呂紫劍也是爭議性人物。他自稱與霍元甲交往密切，協助霍元甲在上海覓地創建「精武門體育會」，但霍元甲創建精武門時間在一九○九年，即使依呂自稱的出生年月，該年他也才十六歲，是否足以與名滿天下的霍元甲論交，仍存疑問。

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Human Life Span Took Huge Jump in Past Century

人類的壽命在過去的一世紀有巨大的飛躍，

Date: 15 October 2012 Time: 03:01 PM ET

http://www.livescience.com/23989-human-life-span-jump-century.html

研究人員表示現在人類活得比以往更長，壽命延長迅速地超過了預期，幾乎完全是因為環境的改善，而不是遺傳所造成。改善我們的生活條件下，透過藥物，更好的衛生和清潔的飲用水(這些都是“環境”的變化) 在短短100多年來死亡率降低低於以往水平，研究人員發現，

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2012-10-18 00:07

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Anti-aging pill being developed
by Staff Writers
London (UPI) Sep 29, 2012

http://www.terradaily.com/reports/Anti-aging_pill_being_developed_999.html

一位英國醫生說，抗衰老藥物，能降低患的疾病，如癌症，老年癡呆症，以及皺紋，將很快被研發出來。
琳達·帕特里奇Linda Partridge，倫敦大學學院的遺傳學家告訴“每日電訊報”藥物處理這些疾病的原因 – 就是年齡本身。
，“帕特里奇說：”在試圖處理與年齡有關的疾病的發病率, 解決的方法顯而易見的是解決老化過程本身，因為它是主要的風險因素。
帕特里奇說，因為治療解決老化的身體外，還可以保留其他特徵，如肌肉力量，聽覺和皮膚狀況。
但是，永生不是此藥物的目的，Partridge說。
“我們不是在談論不朽的生命，我們正在努力擺脫老年時期的健康狀況，以解決跟年齡有關的疾病，”她說。
“我想它會逐步實現，我希望在我的有生之年。”

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Global Life Expectancy (Infographic)

全世界各地人類壽命

Date: 01 August 2012 Time: 03:41 PM ET

http://www.livescience.com/22005-highest-and-lowest-life-expectancy-at-birth-infographic.html

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2012-8-20 00:15

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BBC科學節目：想長壽就少吃點

【聯合報╱編譯李京倫卅報導】 2012.08.01 09:48 am

英國廣播公司（BBC）知名的科學類電視節目「Horizon」主持人莫斯利博士說，想要活久一點，就應該要少吃一點。 英國每日郵報報導，莫斯利指出，許多研究報告顯示，「新陳代謝率」太高（身體維持基本功能所需的熱量高）會增加提早死亡的風險。美國和日本有些團體嚴格遵守低卡飲食的原則，他們的壽命就比全球平均來得長，每天最多只攝取600大卡的熱量是延長壽命的唯一方法，「新陳代謝率太高會讓自由基增加，最終導致老化」。 莫斯利說，如果能減少卡路里的攝取量或禁食（在一段時間內只喝水），不但身體會跟著調整，降低新陳代謝率，也能抑制第一型類胰島素生長因子（IGF-1）的發展，IGF-1雖然可維護與修復身體組織，但若過多則會致癌和加速老化。 莫斯利也認為人們沒有必要每天吃三餐，「我們會覺得肚子餓主要是習慣造成」。 ****maybe 佛教的過午不食會有那麼點好處.... 先前英國倫敦大學學院健康老化研究所的研究人員已發現，食量減少40%可能讓壽命延長20年。 【2012/08/01 聯合報】@ http://udn.com/