本帖最後由 jenghong 於 2011-8-27 20:30 編輯
我常看大陸的氣功論壇，很豐富,台灣的氣功論壇資料很少….
（湛若水的論壇還算不錯 但管理有點奇怪）
我注意到有一個功法叫體呼吸
雖然之前曾在書上看過 但練習起來並沒有感覺
這禮拜我重新練習 雖然沒有產生真正的體呼吸
但很快身體變得”清爽” 感覺真的有”氣” 被吸入身體
身體會有點輕盈的感覺 有一天可能會飄起來....
我有時躺著練習 有時在公園散步也練習
基本上就是吸氣時 想像宇宙精氣或宇宙真氣或…(選個自己喜歡的名詞)
從皮膚吸入體內
呼氣時 將濁氣或什麼 從體表呼出 (可以意念射向天邊)
大概是這樣
可惜南部要找個瀑布 都離市區很遠 不像北部方便
不然有空到瀑布處練習應該不錯
下面的文章參考
(*註 此法應該是一個共法，但網路上流傳的是"中功 "所編成)
臥功：
出處:http://www.7gong.net/thread-13866-1-1.html
體態、呼吸、意念：開始是仰臥，全身放鬆，兩手置於身體的兩側，進行體呼吸：吸氣時，意想宇宙間真氣通過全身的毛細孔吸進來，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣通過全身的毛細孔射出去，射透天邊。做一陣以後，放棄“吸”、“射”意念，一切順其自然，只知道自己還在練功就行。
也可用側臥的方式習練。身體向右側臥，右手心向上，置於頭側，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲。進行體呼吸，意念同上。
練臥功可在練功態中入睡，睡醒時，不要急於起床，可在床上閉目習練體呼吸，待全身有了氣感後再收功起床。收功時意守丹田三分鐘即可。
這種在練功態中睡著，又在練功後起床的練法，等於一宿都在練功，增長功力較快。練此功經常出現一種飄浮感，入靜越深，這種感覺越明顯。待到入定之時，還會出現真的飄浮離床的現象，不過，這個比例非常小，還不到萬分之一。故古代又稱這種睡功為睡仙功。凡遇此類情況均為好現象，不必驚慌害怕，也不必欣喜。要注意保持平靜，一切順其自然。
注：此睡功可按序先平躺著依法行功，再右側臥依法行功，而後想著丹田逐漸進入恍兮惚兮、似睡非睡的狀態，並由此逐入睡境。
收功:
可以深呼吸三口以為收功，或者平躺著養氣三分鐘收功，也可以醒後是什麼姿勢就什麼姿勢，意守丹田三分鐘
睡功功法有很多種，且睡姿各異，所以此功法與彼圖不一樣，你只需選擇自己感覺最舒服的睡姿就可以了！
以吉祥睡煉功，似睡非睡、恍兮惚兮中，可以輕輕地想著患處，心裡反復默想著“經絡通暢、氣血通暢”，漸漸地就睡著了
我的體呼吸法
(出處: http://www.360doc.com/content/10/1011/23/434929_60240293.shtml )
我悟得的体呼吸法是这样的，體態同一部的臥功，自然呼吸，意想體內負壓【低位進入】，吸氣時意想宇宙間光氣通過全身毛孔吸入體內，呼氣時宇宙光氣 自然沉入體內或丹田，總之光氣不出身體【積聚能量，增根】。
(*此處意念為吸入宇宙光能或宇宙精氣積聚丹田 )
注意事項，體會全身內的感覺【神不外馳易得靜定】，呼吸基本要等長，意念不可過重，如果吸多呼少或意念過重不夠自然，會導致胸肋脹滿。呼吸要做到像自由落體運動{自然是關鍵}。
我悟得此功後，按法練習每晚8點開始次日六點止，白天放下萬緣，能不看的不看，能不聽得不聽，能不講的不講,能不想的不想【不要小看這個不看，不聽，不想，作用大了去了，能不能出功夫就靠它了，這裡面還有大道理，暫不點破】。一周得胎息，約五十天得定出陽神(*應為陰神)【具體時間沒計算】，【出神前加強意念一定要回來】。
行功
(出處: http://www.7gong.net/forum-195-2.html 某一帖)
是与走相结合的一种功法，愚在行走中一般都采取如下的行功方式：
體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，一步一個腳印的走。呼吸採取體呼吸，即吸氣時意想宇宙間的真氣通過全身毛孔吸入體內，呼氣時意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣通過全身毛孔射出去，射透天邊。
注意事項：一、嘴唇輕閉，舌抵上顎；體呼吸未出前，主要以鼻呼吸，體呼吸已出則直接用體呼吸。
二、呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行；
三、在呼轉為吸或吸轉為呼時，中間稍作停頓；
四、或三步、或四步、或五步、或六步......隨意選定一種以配合呼吸，如三步一吸三步一呼......六步一吸六步一呼等等。
功效：一、腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用；
二、可煉出自然換氣的功能；
三、體呼吸未出者，用體呼吸的意念配合鼻呼吸行功，天長日久自然會煉出體呼吸...... |
