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脫離某種既定立場的最快速之道，就是直擊問題極端的核心。
可是懦弱常使我們無法全心採納這種方法，結果卡在問題特殊極端的半途中。
由於大多數人做事都做得不完全，於是陷在自己的觀點和熟悉的行為方式，而很少有真正的改變。
其實每個極端都是其限度，過了這個限度就會轉往相反的一極，所以，極端緊張是得到放鬆的好方法。
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我們可以利用各種騙術暫時保存青春和美貌，可是一旦面對內在的真正面貌時，就會覺得十分恐怖。
不斷處理我們靈魂遠比照顧身體更為重要，因為身體是暫時的，意識才是長存的。
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我們應該以探索的疾病的方式來探索臨到我們的意外事故，不要因為把任何事看成「原因」，就不敢去面對它；相反的，要把生活中每一件發生的事都看自己的責任，絕無例外。如此我們才能不再去尋找任何例外。
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就我們所承受的痛苦而言，自己就是痛苦之源。每一個人既是加害者，也是受害者，當我們否定時，就失去成為完整的機會。
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從我們將「外在」視為加害者的激烈程度，可以看出我們多麼仇視自己內在的加害者。「洞察」能讓我們看見加害者和受害者都在自己的內心。這正是我們所缺乏的。
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