個人經驗分享
可以去學習守八關齋戒.試看看
八戒如果守不住.可以先守五戒.
短暫的幾天.1天.3天7天.10天15天.30天...都可以
一日二食(早餐.午參)(晚餐如果有飢餓感可以喝點液態品)
禁語(讓身心不在攀緣亂跑)
不娛樂視聽(讓舊習短暫止習接觸.對於識食.意念與法境.可以段暫安止)
學習靜坐(伏斷雜亂的思序.可以好好看看自己.亂七八遭的思序)
要進階到法念住.這有點困難.
先能夠這樣慢慢培養.對心的訊練.平等性會有幫助
遠離不必要的接觸~必要處理的要處理~想要的方面就省下來
食怎麼吃?(分四大類)
這只解說.粗食(吃)
一日兩餐.早餐與午餐要吃到飽.有飽足感以後.在多吃一點點大概就差不多了
以.清淡.少油.素食.(((吃久了.會覺的身體很輕.大概幾天就會有那種感覺出現.如廁通暢)))
早上用完餐.洗洗澡去經行或是做做勞務.坐禪
午餐用完.可以午睡一下.做做勞務.坐禪
晚上.洗洗澡.坐禪.看經說.早點睡.
腦袋減少了不必要的思考.
大腦它會越來越聚焦.思考精簡反應快速
在看看良善.對於.離欲.息貪.止息嗔怨的.佛法 |
