看到這一頁才知細節…..昨天試了…原來人可以如此專心……而且呼吸會停住... 第146頁 以白骨觀做例子,先想像自己大腳趾白骨,或輕輕鬆鬆的想,不要太用心的想把它看出來,不是用眼睛盯著看,而是經過心理的作意,想像這個白骨的樣子.在思想的意境上有了這個模糊的影像,就讓它持續在那兒這當中還是會有許多雜念不斷來來去去,沒關係不管它,你只要心理上記得,要一直想這白骨,讓這模糊影像持續下去,也就是把白骨”止住”.慢慢的雜念越來越少,到最後只剩”白骨”這一念頭.這時候突然之間白骨的影像就會顯現,也就達到”止觀”的境界.初步止觀效果,白骨可能在身體外面.此時只需稍加”作意”,讓白骨回轉到身體上來,很快”白骨觀”就現前錢了 |