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Meditation experience is associated with increased cortical thickness

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361002/


打坐會讓原本隨年紀變薄的大腦皮質,反而比一般人變厚

實驗者是每天平均打坐 40 分鐘……

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2010-12-18 00:17
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Neurotheology: This Is Your Brain On Religion

http://www.npr.org/2010/12/15/132078267/neurotheology-where-religion-and-science-collide


另一篇打坐時跟沒打坐的腦部攝影比較
,在frontal lobe 的 腦部活動量增加
frontal lobe 跟專注有關

medit2_custom.jpg
2010-12-21 00:38


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關於右腦開發部分

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2010-12-27 00:57


http://www.jiyifa.com/younao/


看不完唷,我說

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Mindfulness Meditation Training Changes Brain Structure in Eight Weeks

打坐靜心 可以在8週內 改變腦部結構

http://www.sciencedaily.com/releases/2011/01/110121144007.htm

科學日報(2011121 - 參加一個為期 8週的靜坐修行後,經測量可被衡量出大腦區域有關與記憶,自我意識,移情和壓力的變化。在一項研究中,將被發表在130Psychiatry Research: Neuroimaging醫學期刊,
麻省醫院(MGH)的研究人員報告的結果,他們的研究,首次記錄靜坐冥想可產生大腦中的灰質變化。



雖然打坐可讓人沉思於寧靜和身體放鬆,其實,冥想也提供認知和心理上的好處,拉扎爾說薩拉博士Sara Lazar, PhD, of the MGH Psychiatric Neuroimaging Research Program,麻省總醫院精神科的神經影像學研究計劃,為這項研究的資深作者。這項研究表明,打坐可能不只讓人放鬆,它也讓人的大腦結構改變.
以前Lazar的研究,雖然研究出打坐後有關相對於關注情感融合的大腦皮質有增厚。但是這些調查並不能完全證明腦改變是打坐所造成.但此篇研究已進一步證實.
對於目前的研究中,利用磁共振對 16位實驗者在打坐兩個星期前,後,去評估. 他們又參加了為期 8週正念減壓(MBSR)在馬薩諸塞大學。除了每週的會議,其中包括練習正念認知 - 其重點非主觀意識的感覺,感情和心理狀態 - 參加者獲得了錄音為指導禪修,並要求跟踪多少時間,他們每天練習。一組腦磁共振圖像還採取了控制組的非修行過類似的時間間隔。

禪修組與會者報告平均每天27分鐘的練習正念,他們的反應,用一個問卷顯示前相比顯著改善,參與反應。磁共振圖像的分析,其重點領域冥想相關的差異主要出現在早期的研究,發現增加灰色物質的密度在海馬,眾所周知,是重要的學習和記憶,並在結構與自我意識,同情心和反省。參與者報告的削減壓力也有相關性與降低灰物質密度的杏仁核,這是眾所周知的發揮重要作用,焦慮和壓力。雖然沒有變化主要出現在一個自我意識相關的結構稱為島,已被確定在早先的研究中,作者認為,長期的冥想練習可能需要在這方面產生變化。沒有這些變化主要出現在對照組,表明他們並沒有導致僅僅從文章的時間。

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2011-1-26 00:09

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以下沒力翻

引人注意的是看到大腦的可塑性,而且,通過練習冥想,我們可以發揮積極的作用,改變了大腦,可以增加我們的幸福和生活質量。布麗塔 Hölzel說,博士論文的第一作者,並在麻省總醫院研究員,並在德國吉森大學。其他研究不同的患者群中已經表明,冥想可以顯著改善各種症狀,我們現在正在調查的基本機制,以促進大腦中的這種變化。

Amishi
桑傑賈博士,邁阿密大學的神經科學家誰調查正念訓練的影響,對個人在高壓力情況下,說:這些結果揭示出的作用機制正念為基礎的培訓。它們表明,第一人稱經驗壓力不僅可以降低,8週正念訓練計劃,但這種體驗的變化對應的結構性變化,杏仁核,這一發現,打開門,許多可能性為進一步研究MBSR的潛力,以防止壓力有關的疾病,如創傷後應激障礙。傑哈是不是一個研究調查員。

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澳科學家發明神奇頭盔戴上就能有奇思妙想

時間 :2011 - 02 - 13 9 39分零零秒來源:中廣網作者:


http://www2.chinadaily.com.cn/micro-reading/dzh/2011-02-13/content_1761256.html


[
提要]據中國之聲新聞縱橫報導,澳大利亞科學家發明了一種神奇頭盔,據說,戴上這個頭盔能夠讓人變得更有創造力。悉尼大學思維中心的研究人員正是受此啟發,發明出了能夠通過兩個電子感應器抑左揚右的頭盔。




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2011-2-14 00:06


中廣網北京213日消息據中國之聲新聞縱橫報導,澳大利亞科學家發明了一種神奇頭盔,據說,戴上這個頭盔能夠讓人變得更有創造力。科學家們此前發現,因為車禍左腦受傷的傷者在恢復的過程當中創新能力往往會明顯加強,因為左腦受損讓創造力的發源地右腦必須要更加積極的開展工作。悉尼大學思維中心的研究人員正是受此啟發,發明出了能夠通過兩個電子感應器抑左揚右的頭盔。可是結果表明,戴上頭盔的學生的確能夠在數學考試中大大提高成績。不過,學生如果指望這種頭盔能夠在考試之前臨時抱佛腳,那可能會非常失望了,因為這款發明並不是直接幫助學生學習或者是增強記憶力的。人類在想問題的時候往往是依據生活經驗或者固有的習慣,但是戴上這個頭盔就會有助於人類跳出思維的定式,更好的理解問題的本質。


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本帖最後由 indigoglo 於 2011-3-3 14:26 編輯

好像越來越多人對重塑大腦有興趣,我來提供昴宿星人的方法。
我陸續做了大概ㄧ個多月,覺得整個人“靈巧”許多,繼續做,有心得再來報告。


摘自  喚醒你永恆的生命力

海豚腦部的重新範型原來稱為「神經—肌肉—大腦皮層的重塑(Neuro-Muscular-Cortical Repatterning)」。昴宿星人光能工作這部份是由昴宿星人依據摩謝•菲登奎斯的原則與技巧而擴充的。Neuro指的是有關神經系統的一切;Muscular指的是身體的肌肉;Cortical是指大腦的皮質層。它掌管了運動的功能和身體的動作,這三個系統是互通聲息的,它們之間的關係是否健全,決定了身體結構上的健康和靈活。海豚腦部的重新範型的目的就是解放骨骼系統的固著型態,由於這些固著型態使你不能自發而自由的活動,並且阻礙腦脊髓液的流動。 ,

腦脊髓液是由大腦所製造的,顱骨是一直不斷地擴大間雜微弱的收縮,薦椎骨亦是如此;這一膨脹一收縮的過程將腦脊髓液打到整個中樞神經系統,使它保持潤滑靈活的狀態,才能傳導電流。大腦內的電剌激造成身體的感覺和運動的動力,不管是踢足球或是抬一下眉毛,任何一個動作均開始於大腦中的電流,經由中樞系統的腦脊髓液傳送到適合的外圍神經,然後就激發身體產生動作。

海豚是同時運用兩側的大腦,而大多數的人類則只使用任何一側。據說海豚眼中的人類看起來時睡著的,這是因為當海豚睡覺時他們會關閉一側的大腦然後再換邊,所以永遠有一邊是打開的。一般人只使用了約百分之五到十的能量,這是代表演化的指數二不是人類正常的狀況,你可以成為全腦開發的人類,就像海豚一樣,牠們是人類的老兄弟和老姐妹。

海豚遠在人類 居地球之前就被送到此準備演化的頻率與型態,它們是高度開發的光的生命體,牠們可愛的存在是為了達成人類精神演化的目標。但你為什麼變成全腦開發的人?因為如果不這樣,你將繼續脫離你個人精神的完整性和上帝造物者的聯結。為了達成全腦開發,必須同時有精神上的演化並治療大腦和身體的電流系統,這電流系統就是精神所創造的溝通管道,所以任何電流系統的阻礙會妨礙了精神與造物主具體的現身。

你的電流系統正是Ka管道、身體,和高我最直接的界面。Ka能量就本質上來說是電流,所以電流的傳導系統——神經系統和骨骼的健康對於Ka流動的順利與否具有舉足輕重的地位,想像海豚在水中移動的方式:牠們的脊椎並沒有扭結,神經系統的反應時間也沒有遲緩,牠們與同伴和環境是如此和諧地共存,牠們的身體隨著環境的需要而改變。當牠們擺動鰭,身體的移動就像是流經神經系統的微弱波動——這就是昴宿星人所稱的海豚式波動效應,正因海豚是不受拘束的,是全腦開發、精神上演化過的生物,經由牠們的身體與精神而得以和地球、太陽、星球,和集體意識,也就是上帝造物互相聯結,海豚正是人類命運的藍圖;牠們擁有人類在地球上演化的振動頻率與型態,海豚的存在對於人類精神的演化不啻是一項恩賜。

當海豚小寶寶出生時,首先牠的母親會以鼻子碰觸它,接著由同一族群的海豚輪流照著做,牠們會利用水傳遞出一個訊息,召喚所有歡迎這個新生命加入族群的海豚前來,所有同意者會將小海豚和牠的媽媽圍成一圈,首先以一個方向游動,然後再換方向,以牠的聲納系統向小生命表示歡迎與祝福,這些聲音合成一股和諧的音調,以召喚海豚的精神意識進駐牠的身體,並啟動Ka本體,透過ka管道使之聯結上星球的能量,聲納波所造成具有聲音的海豚式波動效應正如同海豚靈活地移動牠的身體所造成的效應一樣。這效應啟動了小海豚的電流系統和身體的反應,並使海豚的精神得以透過小海豚的大腦與電流系統而操作,大海豚這時輪流以鼻子和身體碰觸小海彌,直到小海豚的精神安穩的停泊,並從小海豚的眼睛窺向外界。

摩謝•菲登奎斯曾提出一個理論:當小嬰兒出生時,誰第一個接觸他全身每一部份,他本身神經系統的信息會傳遞並停泊在小嬰兒的身上,換句話說,假如你的薦椎骨由你的母親先碰觸的,由於她對性感到害怕和羞恥,所以身體相對應的部份就收縮起來,同樣的固著模式就會經由母親的碰觸而以電流的方式傳到你的大腦皮層,而接受器就是薦椎骨皮膚上的神經末梢。

從大腦皮質層經由神經系統傳遞一個電流沖動給薦椎骨附近的肌肉和骨頭,命令它們收縮 . 這就造成你這部份器官相同的傾向——對性產生恐懼與羞恥感,結果造成情感與性能量的壓抑,也造成薦椎骨的黏連——包括下端的脊椎骨和臀部,最後就會產生下背的疼痛、酸痛和傷害,薦椎骨和臀部的地方也會感到痛楚。

多年來這些外在的問題都未受重視,直到青春期甚至中年以後,這些症狀才出現。也許你在月經來的時候會有極難受的絞痛,接著下背痛和頭痛也相繼出現:也許接下來你會滑倒並滾下樓梯而傷到了背,X光顯示你的骨盆傾斜了,而且已持續一段不算短的時間—— 因為上面有鈣質的沉積,並且下端的脊椎骨已黏連且惡化。

之前月經時期的絞痛、頭痛及下背痛是否與這次的骨盆傾斜有關,要看你求助的醫生或脊椎按摩療病者的程度,也許你的醫師會要求你開刀以醫治你的問題,或者你花費大筆醫藥費,依賴脊椎按摩以減緩症狀,但這都不是治根的方法,你需要的是重新學習如何讓你的身體放鬆,及拋開恐懼與羞恥感。

這就是菲登奎斯工作背後的意圖,在昴宿星人光能工作中海豚腦部重新範型的方法被發揚光大,當我在南加州參加一位菲登奎斯執業者所舉辦為期一個月的密集訓練時,昴宿星人一直與我同力合作,他們告訴我這對於神經系統和骨骼系統的治療十分重要,而這也是因應即將到來的地球改變和頻率的增加,也是我們唯一能存活的方式。昴宿星人檢查正在我身上進行的工作,並檢查其它有意願的人,而我們都發現在所學的問題上有莫大的改變,昴宿星人說:「在未來的幾年他們將幫助成千上萬的人脫離固著的模式,並治療他們的神經系」。

以我個人身為被實驗者及練習者的經驗,我知道如果你是經由昴宿星人或昴宿星人光能工作執業者直接幫助的話,效杲將十分顯著,由昴宿星人所執行的海豚腦部重新範型成效將達百分之六十五到八十五,比Ka工作的成效一高,這是因為昴宿星人能夠導引微弱的電流進入身體,而他們移動你身體的方式正如執業者親手在你身上工作的成效相同。而比較長期慢性的問題就不是昴宿星人以以太形式進行的幫助所能解決的,然而這項工作仍然能夠減輕固著的模式,並預防受傷及骨骼疼痛。
當我與昴宿星人合力解決我的骨骼問題後,其成效真是令人難以置信。部分的功勞應歸於海豚腦部重新範型中所教的運動方式——一部份是我能自我引導的,而另一部份的功勞應歸於與昴宿星人的以太接觸課程。從我為期一個月的訓練開始,到與昴宿星人的一起合作,我開始對海豚腦部重新範型有自然而深刻的了解,實際上從一開始我自然的就能體會出弦外之音,並將所學個人化以因應不同人所需,由於這項天賦使我得以脫離脊椎按摩療病者的幫助,而這是我過去常常需要求援的對象。

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海豚式的擺動(一)

海豚式擺動這一部份其實是地板運動的指引,主要是要幫助你忘掉舊有的限制型態,而以特別的方式移動,同時讓你自己仔細的觀察自己移動方式的微細地方,當你知道自己在做什麼並可同時感受到身體的變化時,你就可以自由地學習新的移動方式,並扮演合乎自己目前及未來的角色。換句話說,你賦予身體新的選擇,很有趣的是,當大腦學到一種較節省能源的做事方法,它會將老的方法拋棄,並接受比較符合能源效益的新方法,收縮身體的一部份所花費的能量遠超過使其放鬆且保持在自發狀態,這就是海豚式波動效應。所以一旦大腦學到一種較自由自發而放鬆的取代方式,它就會採用modus opcrandi,並指示身體以新方法操作。這說明海豚腦部重新範型是一項學習過程,不論你接受的是執業者親手的幫助,或只是經由閱讀海豚式擺動這部份,一旦你接觸並覺醒到更健康且更具能源效益的方式,你的身體就會更有效益地運作。你必須全神貫注學習以下所列海膝式的擺動,並將自己與外界的一切刺激隔離開來,致力於大腦身體所接收到信息的精緻化和特殊化。舉例來說,在練習的過程中被要求閉上眼睛,這是因為如果你將眼睛打開,你將因為映入眼簾中太多有關形狀、色彩、距離、光源等刺激的影響而疲憊不堪。而當你閉上眼睛時,你的大腦就可以為你的身體與健康做更為持久而正確的選擇,這些都歸功於訊息是以隔離和精確的方式輸入。

當你進行海豚式擺動這部份的練習時,最理想的狀況是躺在地毯上,整個過程都要閉上眼睛,調勻自己的呼吸直到你可以自然而順暢地吐納,並且聆聽錄音帶內容一步一步的指示。如同上面解釋過的,假使你用眼睛閱讀指示,就會或多或少影響了整個學習過程,而閱讀這個動作就會使額外的刺激被塞入大腦中,以致你很難將學習海豚式擺動的經驗隔離出來,所以我建議你——你可以自己錄製這卷錄音帶,或請朋友在旁邊唸給你聽,但速度必須夠慢,你才能充分地練習每一步驟。

當你計劃開始海豚式擺動的練習,你必須有大約兩小時的空檔——其中一小時是用來精確地練習動作,而另一小時是為了讓你放鬆,不能從事費神的工作、閱讀、運動或看電視,同時很重要的是不能在地板運動後的一小時伸展身體,.在睡前練習是蠻好的點子,這項練習會在你繼續其它活動前將你的神經系統整合。

不管你選擇用閱讀,或請朋友幫忙,還是聽錄音帶,以下是一步一步的程序:

不論進行這部份或是海豚腦部重新範型,只能穿寬鬆而且具伸縮性的衣服,不要穿皮帶胸罩,護身三角護帶或珠寶,將隱形眼鏡取下或摘下眼鏡。

1.找一個舖有地毯的房間,有足夠你伸展的舒服空間,必須不能撞到牆壁、家具,或地上的任何東西,靠背躺下來,手臂自然地擺在兩旁,腳打開與肩齊寬,閉上眼睛直到結束,除非你必須打開眼睛閱讀指示。

2.注意你的呼吸但不要刻意地改變它,注意身體的哪些部份隨著呼吸而擴張,而哪些不會。

3.閉上眼睛注意哪一隻腳比較外旋。

4.注意地板上的小腿、膝蓋窩,和大腿,覺得它們放鬆了嗎?是否有特定一隻腳與地面接觸較多?是否有一隻腳感覺比較硬?

5.檢查臀部、下背部與地面的接觸點,比較身體兩邊的差異。

6.觀察自腰圍以上的背部——包含肩胛骨,哪裡與地面有接觸?比較身體兩側的差異。

7.注意手臂、手和手本身,哪裡有接觸到地面,而哪裡沒有?而身體的兩側是否一樣?

8.脖子和頭的位置感覺如何?你的臉是否與地面平行?你的下巴是否指向天花板或是向你的胸部?

9.再次檢查呼吸看有無變化?當你檢查身體時,你是否停住呼吸?如果是這樣,保持連續且順暢的呼吸。

10.大致上來說,左邊與右邊的身體有什麼差異?

11.小聲的宣讀以下的宣言:「我現在建立界於我和開悟後自我的松果腺體之間互相的平衡」。包括整個身體、心智、情緒,和體質的平衡」。這項宣言將使你聯結上自然的演化,促使固著模式和你自身的解放。

12.當你移動身體時要非常專心,將你的頭慢慢地盡可能地向右轉,然後轉回中間,如此重複兩三次注意你的頭能轉多遠?你的動作是否很笨拙還是很順利?注意要非常慢地轉動。

13.將你的頭慢慢地盡可能地向左轉,然後轉回中間,如此重複兩三次,注意你的頭能轉多遠?你的動作是否很笨拙還是很順利?

14.現在將你的頭從右轉到左,以不費力的方式看最遠能轉到哪裡,這一次不要在中間停止,要慢慢地移動以利你觀察細微之處。

15.當你繼續這個動作,注意它對你每個身體部份的影響,當你的頭由右邊慢慢地轉到左邊然後再轉回來時,先註意你的右肩和肩胛骨,然後再注意左肩和肩胛骨。當你檢查身體的其它部份,要持續地轉動你的頭,包括:胸部的兩側,上端的脊椎骨、手臂、肋骨、下端的脊椎骨、薦椎骨和兩側臀部。當你在檢查時,想像一下海豚式波動效應,.頭部最微細的轉動都足以被轉化為一股不受任何阻礙而流經全身的波動,有時是十分明顯的但有時則非常微.弱,問問你自己:我身體的哪一部分阻礙了海豚式波動效應?

16.眼睛閉上休息三十秒到一分鐘。

17.自肩膀伸直你的右手臂,與身體保持垂直,而左手擺在體側。

18.來迴轉動你的頭約兩三次,注意是否有哪些點比較容易?哪些點比較困難?將這些與兩手都擺在兩側的狀況比較一下。

19.將右手放下,換左手直與身體保持垂直。

20.同樣地來迴轉動你的頭約兩三次,注意是否有哪些點比較容易?哪些點比較困難?將這些與兩手都擺在兩側的狀況比較一下。

21.現在將兩手都擺在兩側,慢慢地來迴轉動你的頭約兩三次,再與兩手都伸直的情況比較一下。

22.現在將兩手由肩膀處伸直,與身體保持垂直。

23.同樣地來迴轉動你的頭約兩三次,注意是否有哪些點比較容易?哪些點比較困難?將這些與兩手都擺在兩側的狀況比較一下,想像一下海豚式波動效應,注意你的動作是否靈巧或笨拙?

24.兩手伸直而繼續頭的動作,觀察身體不同的動作,包括:右肩、右肩胛骨、左肩、左肩胛骨、脖子、手臂、整個脊椎、薦椎骨、左右胸部、左右肋骨、左右臂部。

25.休息一分鐘。

26.彎曲右膝,膝蓋則指向天花扳,右足則伏貼在地面。 \

27.手臂擺在兩側,再度慢慢來迴轉動頭部,比較一下這與膝蓋打直時的動作有何不同?繼續頭的動作並觀察身體不同的動作,包括:右肩、右肩胛骨、左肩、左肩胛骨、整個脊椎、左右臀部。這些動作所造成的影響對於身體其它部份有何影響?

28.放下你的右腿,抬起你的左膝,同時左足平貼在地板上,同樣地再度慢慢來迴轉動頭部,觀察身體不同部份的動作與之前有何不同?

29.現在雙膝彎曲,兩足平貼地面,同樣地再度慢慢來迴轉動頭部,「觀察身體不同部份的動作與之前①只有一隻腳抬高②雙腳都平放地面時有何不同?注意右肩、右膚胛骨、左肩、左肩胛骨、整個脊椎、薦椎骨、左右肋骨、左右臀部。不要忘了想海豚式波動效應。

30.不要停止頭部的動作,自肩膀伸直你的右手臂,與身體保持垂直,並繼續檢查身體的各部分。 -

31.同樣地不要停止頭部的動作,先放下右手臂,然後自肩膀伸直你的左手臂,與身體保持垂直並繼續檢查身體的各部分。

32.繼續頭部的動作,而任意改變手和腳的位置,注意頭部動作對身體其它部份所造成的影響,注意你必須保持呼吸並且緩慢的移動。

33.當你覺得你已做了足夠的探索與比較,你可以休息一分鐘。

34.腳平放在地上,雙手擺在兩側,把頭轉向右邊再轉回中間,如此來回兩三次,比較與一開始的動作有什麼不同?活動的範圍是否改變了?動作的性質有何不同?

35.把頭轉向左邊,再轉回中間,如此來回兩三次,比較與一開始的動作有什麼不同?又是如何的改變?

36.現在將你的頭從右轉到左,以不費力的方式看最遠能轉到哪裡,重複幾次,看看動作有何不同?

37.小聲的宣讀以下的宣言:「我可以肯定的是我將可以輕易而優雅地將這種動作與我的情緒、心智,和精神整合,而不會有二度傷害,我邀請海豚式波動效應進入我的整個身體和神經系統,就讓它發生吧!」

38.從腳開始往上到頭,檢查整個身體與地板接觸的地方和進行海豚式擺動課程前有無不同,注意你的呼吸。

39.慢慢地滾向一側,並緩慢地爬起,注意事項:一小時內不要伸展或運動。

40.感覺兩腳的平衡,慢慢地繞著房間走,注意你是否能察覺在練習前後自己的不同。

41.躺下,在澡缸或熱水池中泡澡,或坐在一張舒服的椅子上休息幾分鐘,然後才開始其他的活動,盡可能地不要戴隱形眼鏡,二十四小時內不得從事舉重或激烈的運動,因為海豚式擺動的影響將繼續整合併改變你的身體。

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好像越來越多人對重塑大腦有興趣,我來提供昴宿星人的方法。
我陸續做了大概ㄧ個多月,覺得整個人“靈巧” ...
indigoglo 發表於 2011-3-3 14:21



    好像越來越多人對重塑大腦有興趣,我來提供昴宿星人的方法。
我陸續做了大概ㄧ個多月,覺得整個人“靈巧”許多,繼續做,有心得再來報告。


呵呵...期待你的報告......

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靜坐增加腦容量 ..來自哈佛大學的研究………..


http://www.news.harvard.edu/gazette/2006/02.02/11-meditate.html

http://www.finerminds.com/meditation/meditation-increases-brain-size/

新聞來源:
美國哈佛大學新聞辦公室





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2011-6-27 00:47


打坐的人比沒有打坐的人大腦會較大。
研究人員在哈佛大學,耶魯大學和麻省理工學院已經發現了第一個證據表明,冥想可以改變我們的大腦的物理結構。他們進行腦部掃描顯示,有經驗的禪修會增加腦部中專門管理處理專注處理感覺輸入的地方。
照正常而言,越老人類大腦皮層,通常變得越來越薄.
我們的數據表明,冥想練習可以促進皮層可塑性,說:薩拉拉扎爾,領導這項研究的心理學家和哈佛醫學院。。換言之,一個成人的大腦結構可以在反复練習後進而改變。
研究人員比較了20名靜坐經驗豐富的腦掃描和15名非靜坐
人。

繞了一圈,真的只有持戒 才可禪定 才會生智慧

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靜坐的現象..摘錄

有時感到不管道家..佛家.印加療法.脈輪修持..光和愛..講的都是同一個轉化跟現象
以下是佛家的摘錄文~~

http://www.uctv.com.tw/anything_01_01.htm#anything_01_06
訪客

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那我也來提供一個道家靜坐築基的方法好了,網路上都找得到。

http://blog.udn.com/ming3508/1601448

田道長現在人在蘇州穹窿山道教养生院
以下是他的網站
http://www.qingjing.net/

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氣功「百日築基」和「氣沖病灶」的演化過程說明
http://ezgocpu.pixnet.net/blog/category/2687645
有興趣學習氣功的人.心丹道生活修鍊 http://ezgocpu.pixnet.net/blog

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氣功與仙道是不同的東西

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氣功與仙道是不同的東西
kingwellr 發表於 2011-9-27 19:57


請問你對仙道有何心得能提出來介紹參考一下嗎?感恩
有興趣學習氣功的人.心丹道生活修鍊 http://ezgocpu.pixnet.net/blog

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http://cht.naturalnews.com/?p=7976

冥想可預防腦部退化

發表於 2011 10 06 nnadmin

隨著年紀增長,大腦也會愈來愈不靈光,實際上你的腦袋甚至還會縮小?其實這並非是生命必經之路,因為現在我們似乎已經能夠控制大腦的變化、甚至強化大腦功能,提高思考力和記憶力

關鍵就在於冥想。


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2011-10-7 00:45

2009 年,加州大學洛杉磯分校的研究人員有了一個驚人的發現:長期進行冥想的人的大腦與從未冥想的人不同;更具體的說,就是長期進行冥想的人大腦特定區域的發展較佳,腦中的灰白質也較從未冥想的人多。

這是很驚人而且重要的發現,因為大腦一般只會隨著年齡縮小,可能可以解釋為是老年人記憶力等認知功能退化的關係。最近,麻州總醫院的科學家表示,長達 8 週專注的冥想可促使研究對象大腦中與記憶力、自我感覺、同理心及壓力有關的區域獲得顯著的改善。

還有更多證據證實冥想對於人類大腦有深刻而且正面的影響。根據一項由加州大學洛杉磯分校所進行的後續研究顯示,冥想的人大腦區域之間有較緊密的連結,而且大腦隨年齡萎縮的情況遠少於一般人。大腦區域之間緊密的連結能夠增加大腦中電子訊號傳遞的速度,對於思考及記憶有很大的益處;最重要的是這些影響對於整個大腦都有幫助。

這項研究總共有 27 名平均年齡 52 歲、有冥想習慣的人參與,並且還有另外 27 名對照組;兩組都由 11 名男性及 16 名女性組成。冥想的組別所進行的冥想方式很多,且已經持續進行 5 年以上。

一名加州大學洛杉磯分校神經影像實驗室的客座助理教授及其他研究人員以擴散張量影像 (Diffusion Tensor ImagingDTI) 進行研究,這是相對較新的大腦成像技術,能夠描繪大腦內部的結構連結。結果調查人員發現,冥想者與對照組之間的大腦差異並不僅限於核心區域,而是包含整個大腦的網路,包括邊緣結構及腦幹。


研究人員在媒體聲明中表示,研究結果顯示長期冥想的人,白質纖維不僅數量較多,密度及絕緣度也較高。同時,一般隨年齡退化的白質組織,在冥想的人身上也大大減少。

研究人員補充,長期冥想可能在微解剖上引發了變化。冥想似乎是一種強烈的心理活動,具有能夠大幅改變大腦物理結構的可能性;換句話說,似乎已經找到了方法來控制至今為止被認為是老化過程中無可避免的大腦衰退。即使年齡逐漸增加,冥想還是可能有助於保持大腦年輕、健康及更快更大量的運作。

如同 NaturalNews 先前的報導,其他研究早已經顯示冥想對於健康的益處,如取代藥物對抗憂鬱症、以及有效治療膀胱控制問題等。

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