cyruswu

我小時候曾經在台北陽明山上跟我媽和他朋友一些人在一個地方靜坐..
因為我媽其實也很喜歡靈修 也到過印度去學習靈修
總而言之我當時大概小學三四年級
陪著我媽打坐 (跟靜坐是一樣的意思嗎  = = ??)
然後照著我媽教我的姿勢 眼睛觀看鼻子 嘴巴 和 心 (手的話有點像菩薩的擺樣,酸了就換邊)
總之大約半小時我好像就進入了一中"空"的狀態  無思無念 然後我瞬間就感覺到自己飛起來了!!
當我感覺到飛起來的那一霎那我自己下了一跳 睜開眼睛後 就有一種瞬間掉下來的感覺
後來我覺得因為當時還小 沒經過任何思想的汙染 對於這方面就特別容易有啟發 後來長大以後怎麼做都放不空內心的雜念 ....哎~~ 對於那飛起來奇特的經驗 到如今還想在體驗 只是課業繁忙 遇到的事情多 很少有時間冥想靜坐 但是如果有時間 一定要再來練習靜坐!!

heaven3579

回復 7# cyruswu
說不定你現在靜坐..又有不同的感觸...與發現..

cyruswu

回復 8# heaven3579

最近冥想比較注重在滿足自我上面 滿足現況 才能有發自內心的喜悅不然總是覺得甚麼事情都不如自己的願 就特別容易煩悶

cathyyeh

樂觀的秘密被發現了





[/url] 更新日期:2011/10/10 12:25

樂觀的人即使在面對令人沮喪的消息時，也可以維持正面思考，原因就是他們更善於忽略負面消息，看到事情好的一面。（夏明珠報導）

樂觀確實對健康有益，倫敦大學學院的研究團隊發現，人的大腦其實是非常善於處理好的消息，雖然多數人都不認為自己稱得上樂觀，但是刊登在自然神經學期刊上的研究指出，八成的人都是樂觀的。

倫敦大學學院的研究人員，要求14位受測對象，評估他們的人生中，碰到80種壞事情，包括離婚、罹癌等的可能性，然後再告訴他們，依據各種風險評估，這些惡運真的發生的可能性，然後透過掃描比對他們的大腦，在接收假設性以及真實數據兩種訊息時，大腦變化的差異，來判斷他們樂觀的程度。

比方說，受測對象身體健康，生活習慣良好，滿心以為自己不太可能罹患癌症，可是科學分析顯示，他罹癌的風險比他自以為得高很多。

掃描顯示，對於正面的訊息，樂觀以及悲觀的人，大腦反應沒有差別，但是面對負面消息的時候，差異就會顯現出來，樂觀的人會比較容易看到壞消息當中的光明面，悲觀的人則剛好相反。

一項以十萬名婦女為對向的研究證明，樂觀有益健康，樂觀的人罹患心臟病以及早死的風險，都比悲觀的人低。

sanmartin

大腦如何從冥想中獲益
2011年11月21日

有經驗的禪修者似乎可以關掉徘徊的想法，焦慮和精神分裂症等精神失常相關的大腦區域。研究人員利用fMRI功能磁共振成像掃描，以確定打坐跟不打坐的大腦不同。

圖片上標示在冥想時大腦活動下降的藍色亮點區域。耶魯大學提供
經驗豐富的禪修似乎能夠關閉白日夢，自閉症和精神分裂症等精神疾病的相關的大腦區域，根據耶魯大學研究人員的一個新的腦成像研究。

http://medicalxpress.com/news/2011-11-tuning-brains-benefit-meditation.html

2011-11-23 00:08

恭野

那個~~那個~~~那個~~~~
如果我說的不好 告訴我一下~~~我在來刪掉
我只是太愛說話~~~打打字~~~有錯 真的要告訴我
純粹心得~沒有對不對或是辯論

冥想< = >靜坐

冥想
是讓身體 處於一定安靜中~讓意念 導入一些條件~讓意識恢復到最底層~ 創造他的價值
能量 ~~唸力 ~~感覺 ~~信念 ~~自我 ~~力量 ~~覺知 ~~目標 ~~方向 ~~療癒~~~~
讓這些感覺產生~或是讓某一些東西發生~
有記載~ 里尼 查克 靈氣 都是對的 因為都是在說同一個東西
脈輪 五 七 十一  十三   前後對開  
外加 字串符 ~~說真的~~那些字串 探究來源都很奇怪~阿罕 耶穌 佛祖 孔子 老子 光 外星人 真主
都是對的~~都是文化上的不同 還有差異

牽扯到(錢 信仰 權力 慾望)所以我就不多說了

靜坐
是讓身體進入無意識狀態~意識還能保持清醒 再意識的狀況下 進入無意識的身體~感覺那些變化
感覺~身體和意識 在分離中  (靜觀)自己的變化    讓慾望一個一個消退 ~安撫~ 收納~了解~上封條
中國字~~(悟)就把一堆事情說完了~~~又是神奇的國字
(悟) 拆開來看   心  吾(五)  口
(心) 並非心~~可以很意識 抽象 或者說是一種~感覺~念頭~情緒~
(吾)意指(我)<==>(吾~五>我)   可以指向 身體 ~智能 ~精神~靈魂~意識~感覺
(口)也可以很抽象或是很意識~~一個開關 ~一個閘門~一個方向~一個目標~一個指標~一個情緒開口

老人家 一個字 說完(悟)~~~我又敗給老人家~~~~我去哭泣

能拆就能組~~ 一心 我 口  二 口五心  三我心口 ........老人家的遊戲 有興趣 可以去發想~(收穫可以超多)

我是現代人~~~就算要我去想~~~絕對不一樣


這兩個都是一樣的~~~背後真的能開啟人的一些(特異能力)  只要方法對 那個東西
剛好又符合你頭腦的規格~能力是可以慢慢培養~~會有什麼????不知道
能力???說白一點 是您個人的  那個規格 也是您自己的  無法取代 ~~~  所以 能有什麼??我不知道

舉凡 全球 歷史人物 多倒數不完~~~
耶穌(特異)魚能吐碎銀 預言自己死亡 還有復活 死亡三天的人能讓他復活  遠距寮癒 海水分離 災難....
中國~燒餅歌 ~推背圖 ~河圖 ~落書 ~山海經 ~大六任 ~紫威 ~易經 ~占星術 ~鐵板~三飛(太多了)......
(佛教)幾乎從頭到尾(小中大乘)都是(特異).......
佛洛伊德  特斯拉  普丁  預言家 (多到說不完).............
有的自己本身有特異 都不知道 或是不敢說 或是不想說~~真的很多人
或是造假 自大 哈哈哈~~~(原諒我~我只是孩子)


我比較喜歡的是~~超右腦~~超右腦 必非是超右腦~~~是讓左右腦 能夠高速的交談 通過胼肢體 騙過海馬迴~利用腦的特性~讓記憶的程序 直接進入 記憶的區塊~成為長期記憶~或是永久記憶~人的價值~說穿了只是一個(智慧的反芻)
(記)和(憶)這是兩個不一樣的東西  如何讓她們綁在一起~~這個就真的需要訓練~還有方法
我覺得想像力 還有情緒 是關鍵~(只有用你自己的 ~個人的~ 才有用???有聽過一些形容詞嗎?我想通了 我弄董了 原來是這樣)
如同~看一篇文    是記億學??? 還是文字學??? 弄清楚了 在記就很快~~!

左右腦的高速運轉 在您 進入冥想 或是靜坐~他能幫您 超高速 和超有效率的幫你運作~~運作方式 絕對不是靜坐或是冥想可以得到的(除了老天爺開的玩笑以外~特例)~(腦)還是需要您的大量閱讀還有使用
這個基上沒辦法教~每個人的記憶方式 通通不一樣~訪間有很多在訓練的機構 可以去試看看!!
我還挺開心我是亞洲人~傳統思想是開始學習(虛和無)
上有政策 下有對策 沒對策 自己想
窮則變 變則通 通而無往不利~~
(目前只限於靈性探討)


那個???= ="如果我說的不對或是胡言亂語~~告知我一下  我有自備立可白 可以擦的很乾淨

sanmartin

那個~~那個~~~那個~~~~
如果我說的不好 告訴我一下~~~我在來刪掉
我只是太愛說話~~~打打字~~~有錯 真的要 ...
恭野 發表於 2011-11-23 08:39

    well....說的不錯的觀點....

恭野

抱歉 這篇打錯的  多打的  抱歉 抱歉 抱歉

恭野

本段內容說明什麼是Meditation以及有關它的研究．
摘錄自哈佛大學開放課程-Positive Psychology第17堂課．主講：塔爾博士Tal Ben-Shahar.
-------------
幸福課程-正向心理學簡介:
塔爾博士被譽為哈佛大學「最受歡迎講師」及「人生導師」。
在這門課程中，教大家如何把快樂帶到生活中Bringing Happiness to Life。

真的不錯看  推薦給各位 (我有貼錯的話 說一下  我會刪掉~分享給各位~
各位有時間一定要多多去冥想或是靜坐 或是禪定(這不是絕對 ~是一種選擇~是一種方法 )

冥想練習-1/5-Meditation(1)-Positive Psychology
http://youtu.be/Ksjvnh0m-l8

冥想練習-2/5-Meditation(2)-Positive Psychology
http://youtu.be/HDyf4AZSYIo

冥想練習-3/5-身體掃描Body Scan-meditation(3)-Positive Psychology
http://youtu.be/AfjEy5BFrd8

冥想練習-4/5-身體掃描Body Scan-meditation(4)-Positive Psychology
http://youtu.be/uIkOfqiojdU

冥想練習-5/5-呼吸-meditation(5)deep breath-Positive Psychology
http://youtu.be/fiTo5BOiIo0


認知療法1/2conitive therapy-Positive Psychology-Tal Ben-Shahar
http://youtu.be/6vogIzkiY-I

認知療法2/2conitive therapy-Positive Psychology-Tal Ben-Shahar
http://youtu.be/DFtb6meEsdQ

練習感激1/2-grateful-Positive Psychology-Tal Ben-Shahar
http://youtu.be/POjiopShbX8

練習感激2/2-grateful--Positive Psychology-Tal Ben-Shahar
http://youtu.be/snb04VlLdEo

設定目標-享受當下1/2-goal setting-Positive Psychology-Tal Ben-Shahar
http://youtu.be/WO3CuIqxchU

設定目標-享受當下2/2-goal setting-Positive Psychology-Tal Ben-Shahar
http://youtu.be/12aoCx--rLg

靈感insight如何產生-Positive Psychology-Tal Ben-Shahar
http://youtu.be/kZjqIjtAKHg

恭野

本段內容說明什麼是Meditation以及有關它的研究．
摘錄自哈佛大學開放課程-Positive Psychology第17堂課．主講：塔爾博士Tal Ben-Shahar.
-------------
幸福課程-正向心理學簡介:
塔爾博士被譽為哈佛大學「最受歡迎講師」及「人生導師」。
在這門課程中，教大家如何把快樂帶到生活中Bringing Happiness to Life。

真的不錯看  推薦給各位 (我有貼錯的話 說一下  我會刪掉~分享給各位~
各位有時間一定要多多去冥想或是靜坐 或是禪定(這不是絕對 ~是一種選擇~是一種方法 )




冥想練習-1/5-Meditation(1)-Positive Psychology
http://youtu.be/Ksjvnh0m-l8

冥想練習-2/5-Meditation(2)-Positive Psychology
http://youtu.be/HDyf4AZSYIo

冥想練習-3/5-身體掃描Body Scan-meditation(3)-Positive Psychology
http://youtu.be/AfjEy5BFrd8

冥想練習-4/5-身體掃描Body Scan-meditation(4)-Positive Psychology
http://youtu.be/uIkOfqiojdU

冥想練習-5/5-呼吸-meditation(5)deep breath-Positive Psychology
http://youtu.be/fiTo5BOiIo0


認知療法1/2conitive therapy-Positive Psychology-Tal Ben-Shahar
http://youtu.be/6vogIzkiY-I

認知療法2/2conitive therapy-Positive Psychology-Tal Ben-Shahar
http://youtu.be/DFtb6meEsdQ

練習感激1/2-grateful-Positive Psychology-Tal Ben-Shahar
http://youtu.be/POjiopShbX8

練習感激2/2-grateful--Positive Psychology-Tal Ben-Shahar
http://youtu.be/snb04VlLdEo

設定目標-享受當下1/2-goal setting-Positive Psychology-Tal Ben-Shahar
http://youtu.be/WO3CuIqxchU

設定目標-享受當下2/2-goal setting-Positive Psychology-Tal Ben-Shahar
http://youtu.be/12aoCx--rLg

靈感insight如何產生-Positive Psychology-Tal Ben-Shahar
http://youtu.be/kZjqIjtAKHg


=========================
獨立特派員182集【瑜珈科學觀】 公視瑜珈~冥想~靜坐 不止練體能，還可以從中學習控制呼吸，再由呼吸健身。


http://youtu.be/EvQSO93Zy2o

Guruji 古儒吉大師 淨化呼吸法 異言堂報導(I) 2008/05/24(with English/Chinese subtitle)
台灣民視於2008年5月24日報導國際生活的藝術基金會創始人古儒吉大師在全世界推廣的課程、服務與慈善事業。"
http://youtu.be/k3xMe2l3QX8


Guruji 古儒吉大師 淨化呼吸法 異言堂報導(II) 2008/05/24(with English/Chinese subtitle)http://youtu.be/Y6VwnhKwF94

sanmartin

太厲害了…這猴子很快就成猴佛…

先前不知在哪裡看到一位禪定厲害的人可控制自己的心跳,腦波,腸蠕動。..

Monkey achieves zen-like state

猴子的禪定

http://www.youtube.com/watch?v=-xkFfDrg_RU&feature=player_embedded

猴子的禪定- 神經回饋的動物模型! Neurofeedback and sensorimotor rhythm in momkrys http://scimage-tw.blogspot.com/2011/10/neurofeedback-and-sensorimotor-rhythm.html

2012-1-15 00:03

在很久以前人就已經發現經由監測某些本來自身不能感覺的生理訊號，人有能力影響調節一些本來不能控制行為，像是神經緊張或是腸胃的蠕動等。這樣的方式叫做生理回饋(biofeedback)，目前已經被用在臨床的治療上。同樣的概念，如果可以監測自己的神經訊號然後接著控制神經訊號，這樣所達成的回饋就叫做神經回饋(neurofeedback)，目前有開始用於治療像是過動症或是憂鬱症等問題。但是在神經回饋的治療，因為影響的因素很多，所以確定的療效還一直有爭議。
這影片介紹的研究是利用對猴子的制約來讓猴子學會神經回饋。利用電極監測猴子的腦電圖electroencephalogram (EEG) 訊號，當腦波可以發出12-15Hz的訊號時 (這頻率的訊號稱為 sensorimotor rhythm (SMR, 12-15 Hz)與禪定時人發出的腦波頻率類似) 就給猴子棉花糖吃。
經由這樣的回饋，實驗的猴子就學會了讓自己的腦波可以保持在類似禪定的狀態，這時候的猴子看起來又專注又安詳。
這個研究的價值是發展一個沒有人為干擾的動物實驗體系，一些像是安慰劑效應或是人為言語互動烤能造成影響可以被排除。或許以後有更多關於神經回饋有用的資訊可以在動物的實驗上得到更好的回答!

sanmartin

又一篇打坐的研究

http://www.sciencedaily.com/releases/2012/03/120314170647.htm

證據顯示冥想打坐增強大腦

科學日報（2012年）3月14日，加州大學洛杉磯分校 - 早期的證據表明，多年的沉思打坐會變厚大腦(往好的方向)和加強腦細胞之間的連接。現在，一個由加州大學洛杉磯分校的研究人員進一步的報告顯示還有另一個好處。

艾琳·呂德斯，是加州大學洛杉磯分校神經影像研究室助理教授，和他的同事，已經發現，長期禪修比不打坐人會有較大的gyrification（皮質“折疊”，這可能使大腦處理信息的速度更快）。此外，有直接的關係被發現gyrification的數量和打坐冥想的時間的多少有正相關，如此提供進一步證明了大腦的神經可塑性，或適應環境變化的能力。




大腦皮層是神經組織的最外層。它有著關鍵的作用，在記憶力，注意力，思維和意識。 gyrification皮質折疊過程中大腦的表面，其中經歷的變化創造窄溝和褶皺稱為溝和腦回。它們的形成可能促進和提高神經處理。

“除了比較禪修和非禪修，我們也想看看是否有冥想練習的時間長短和大腦改變的程度之間的聯繫。”

49招募受試者，研究人員把測試者經過核磁共振成像掃描儀，平均打坐為20年，大坐方式包括使用各種冥想類型 - 奢摩他，內觀，禪多。

他們發現明顯的跨越廣泛的皮質樣的差異。

也許最有趣的是，冥想打坐的年度和insular gyrification的數量呈正相關。


“insular gyrification已被了解是作為一個自主，情感和認知一體化的樞紐功能，說：”呂德斯。 “靜坐被認為可內省和意識以及情感控制和自我調節的主人，這樣的結果是有意義的，打坐越久的年度，在insular gyrification的折疊程度越高。”

2012-3-24 00:09

sanmartin

How our brains are wired: Scanner reveals inner workings in stunning new detail

我們的大腦如何相連：掃描儀內部運作揭示了令人驚嘆的細節

PUBLISHED: 10:04 GMT, 30 March 2012 |

http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2122681/The-brain-actually-wired-like-chess-board-new-scanner-reveals-stunning-detail.html#ixzz1qh9fASsH

長久以來，大腦被認為像是是一團糾結的電線，但研究人員最近發現，其纖維實際上以90角度交叉如棋盤，。
且經研究人員用最先進的磁共振成像（MRI）掃描儀後其圖像如下。
凡Wedeen，馬薩諸塞州總醫院（MGH），領導的研究，說：“大腦神經連結並非像電線纏結，大腦的連接更像是帶狀光纜 - 折疊平行神經纖維的二維表的交叉路徑成直角，像織物的經線和緯線。

2012-4-1 00:12

2012-4-1 00:12

sanmartin

這篇有意思…..修行的腦是左腦???……

不是右腦嗎???

The God spots revealed: Scientists find areas of the brain responsible for spirituality

科學家發現大腦區域負責的精神心靈的地方:上帝點

PUBLISHED: 06:15 GMT, 21 April 2012 | UPDATED: 06:57 GMT, 21 April 2012

http://www.dailymail.co.uk/news/article-2133032/There-God-spot-new-research-claims-instead-spirituality-exists-brain.html#ixzz1sr47HV8Y

2012-4-25 00:53

多年來科學家們推測，人類大腦功能負責對靈性的“上帝點”可能處在不同區域。

現在，密蘇里大學的研究人員已完成許多方面的研究. 大腦處理神性的地方是一個複雜的現象且是由 多個腦部領域一起負責心靈提升的經驗，。

新的工作是根據先前公佈的研究說人類心靈的體驗是拌隨著右腦

的功能下降.

以前的研究指出，人類心靈的體驗是腦部一個單一的點的運作

新的研究顯示心靈的體驗是更加動態的概念，使用大腦的許多部分。

“大腦的某些部分發揮更加突出的角色，但他們共同努力，以促進個人的精神體驗。”

密蘇里大學（MU）的研究人員複製了他們的研究結果，研究人員確定的精神運作與增加額葉frontal obe的活動有關。
莊士東在最近的研究中，研究了20人右側顱腦受傷，影響右頂葉的大腦區域位於右耳上方幾英寸。 發現這些有右側腦部受傷的人會比較密切去接近靈性的議題

“神經心理學的研究人員也有相同的研究發現又腦受傷的人比較不會有強烈的”自我”

2012-4-25 00:53

約翰斯通說，大腦的右側跟自我意識有關

而左側是個人如何與他人互動的所在.

雖然斯通研究腦損傷的人，先前研究有

佛教禪修且有正常腦功能的修行人可以學習藉由修行來

盡量減少他們右大腦的功能，以增加他們在精神體驗上有更多的

連接在冥想和祈禱上.

Read more: http://www.dailymail.co.uk/news/article-2133032/There-God-spot-new-research-claims-instead-spirituality-exists-brain.html#ixzz1ssiZeHLy

sanmartin

Meditation could slash the risk of heart attack and stroke (and make you less angry)

PUBLISHED:20:03 GMT, 13 November 2012|

打坐可以減少心髒病發作和中風的風險（並讓你少生氣）
每日兩次的口頭禪沉思，一個聲音反复，也可降低血壓
: http://www.dailymail.co.uk/health/article-2232484/Meditation-slash-risk-heart-attack-stroke-make-angry.html#ixzz2C9C1EJdF

2012-11-15 00:06